- Головна
- Новини
- Здоров'я
- #Коронавірус 2019-nCoV
- В умовах COVID важливо їсти продукти, що підвищують рівень дофаміну - лікарі
В умовах COVID важливо їсти продукти, що підвищують рівень дофаміну - лікарі
![В умовах COVID важливо їсти продукти, що підвищують рівень дофаміну - лікарі](https://greenpost.ua/upload/news/2020/10/04/1600605913-shampinony-blyudo_965x0.jpg?v=1601825095)
Коронавірус може негативно впливати на роботу мозку, і споживання продуктів, що підвищують рівень дофаміну, є одним з кращих способів запобігти подібним неврологічні порушення, констатують вчені.
Дофамін - це нейромедіатор головного мозку, пов'язаний з функціями пам'яті, уваги, контролю ваги. Також він грає важливу роль в обмеженні імпульсивної поведінки, запобігання хвороби Паркінсона. Згідно з дослідженнями, які вивчають морфологію COVID-19, коронавірус здатний змінювати дофамінові шляхи в головному мозку, а також провокувати інші зміни нейронного характеру аж до розвитку енцефаліту.
«В умовах коронавірусної пандемії підвищення рівня дофаміну в організмі за допомогою раціону може ефективно допомагати запобігати таким вірусним захворюванням. Коли рівень дофаміну високий, він впливає на центр задоволення, викликаючи поліпшення настрою і мотивації. Його недолік спричиняє відсутність ентузіазму, депресію, сприяє холодним ногам, низькому статевому потягу, розумової втоми, проблем концентрації », - констатують науковці фахівці.
Медики назвали продукти, що підвищують рівень дофаміну, які важливо вживати в умовах коронавіруса.
Мигдаль. Білок необхідний для підвищення рівня дофаміну в організмі, а мигдаль багатий тирозином - амінокислотою, що сприяє синтезу білка.
![](/upload/media/2020/10/04/80e052c128c031362c239bbf255542d6-17883.jpg)
Банани. Продукт також містять тирозин, крім того - флавоноїди кверцетин: спільно дві речовини особливо інтенсивно стимулюють виробництво дофаміну. Крім того, до складу бананів входить безліч вітамінів, які допомагають підтримувати діяльність мозку.
Молочні продукти. Молоко, натуральний йогурт містять важливі амінокислоти - фенілаланін, тирозин, прегненолон, які є будівельними блоками дофаміну і основних гормонів організму.
Риба. DHA або докозагексаеновая кислота є типом жирних кислот омега-3, які - крім здатності підвищувати рівень дофаміну в мозку - також мають властивість пом'якшувати симптоми СДВГ, деменції.
Кава. Будучи стимулятором центральної нервової системи, кофеїн допомагає вивільняти важливий нейромедіатор, підвищуючи пильність і концентрацію. Зелений чай, темний шоколад також є багатими джерелами кофеїну.
![](/upload/media/2020/10/04/119134.jpeg)
Виноград. Містить життєво важливий антиоксидант ресвератрол, також сприятливо впливає на мозок, що захищає його клітини від можливого запалення.
Шпинат. Споживання зелених листових овочів активізує вироблення серотоніну - нейромедіатора, аналогічного дофаміну.
![](/upload/media/2020/10/04/shpinat-polza-dla-sobak.jpg)
Гриби. Містять речовину уридин, що грає активну роль в синтезі нових рецепторів дофаміна, що поліпшує пам'ять, уважність, що запобігає розвитку психічних розладів, включаючи депресію і зміна настрою.
Овес. Багатий складними вуглеводами, які регулюють вироблення триптофану - амінокислоти, яка бере участь у виробництві серотоніну. Відомий також як «гормон щастя», він допомагає регулювати настрій, сон, апетит і багато іншого.
До слова, існує копійчаний засіб від тиску і застуди, який є на кухні у кожного.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)