Ці продукти вбивають серце: лікар радить мінімалізувати їх вживання

Здоров'я серця може серйозно погіршитися, якщо у раціоні людини будуть продукти, які завдають шкоди цьому органу.

Від деяких продуктів варто відмовитися або споживати їх у дуже помірних кількостях, щоб підтримувати серце у хорошому стані, розповіла доктор Росмі Барріос .

"Є кілька продуктів, які я б настійно не радила, рекомендувала б споживати лише в дуже помірних кількостях, щоб підтримувати здоров’я серця", - зазначила лікар.

Доктор додала, що йдеться про такі продукти:

• трансжири (можуть закласти фундамент для "поганого" холестерину та ішемічної хвороби серця);
• насичені жири (здатні підвищити рівень холестерину та сприяти розвитку атеросклерозу);
• додаваний цукор;
• надлишок натрію (призводить до затримки води, а це підвищує артеріальний тиск і створює навантаження на серце).

"Щоб зменшити споживання насичених жирів, вибирайте нежирні джерела білка, такі як птиця без шкіри, риба та бобові", - зазначила експерт.

За словами лікаря, найбільш небажаний для серця молочний продукт — масло.

Більше новин читайте на GreenPost.