Догори
Дати відгук

Цей вітамін знижує ризик смерті серед людей старше 70 років

Вітамін D використовується організмом для регулювання кількості кальцію та фосфатів в організмі.

1 хв на прочитання26 Серпня 2022, 06:50
Поділитись:

Ці поживні речовини згодом використовуються для підтримки зубів, м’язів та кісток сильними та здоровими. Взимку рекомендується приймати добавки з вітаміном D, щоб підтримувати імунну систему в тонусі та захищати від сезонних захворювань.

“Недавні дослідження показали, що добавки з вітаміном D можуть бути ефективним способом зниження смертності серед людей старших 70 років. Добавки з вітаміном D найбільш ефективні для людей старших 70 років”, – каже лікар загальної практики Тетяна Захарова.

Крім зниження смертності, добавки з вітаміном D виявилися економічно ефективними, оскільки вони зміцнюють кістки, знижуючи ризик переломів у разі падіння.

“Добавки з вітаміном D, ймовірно, будуть клінічно корисними при дефіциті, але мало або зовсім не принесуть користі тим, хто має достатньо цього вітаміну”.

Вітамінні добавки ефективні доти, доки у людини спостерігається дефіцит вітаміну. Передозування вітаміну D може призвести до накопичення кальцію в організмі, ослаблення кісток та пошкодження серця.

Важливо відзначити, що в той час, як передозування вітаміну D можливе при прийомі харчових добавок, передозування вітаміну D внаслідок впливу сонячного світла неможливе.

Вітамін D міститься в таких продуктах, як:

  • Лосось
  • Сардини
  • Оселедець
  • Скумбрія
  • Червоне м’ясо
  • Печінка
  • Яєчні жовтки
  • Збагачені продукти.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Органічне землеробство принципи вирощування Без хімікатів
Органічне землеробство: принципи вирощування, плюси й мінуси такого господарства
2 хв на прочитання11 хвилин тому
Фото з відкритих джерел
День бур'янів: чи такий страшний бурʼян, як його малюють?
4 хв на прочитання52 хвилини тому
 Європейський Союз готується до прийняття Packaging and Packaging Regulation
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитаннягодина тому
Розваги на джипах квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом Міндовкілля про збереження природи
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитання2 години тому
Рецепт смачного сніданку з лаваша : він точно здивує вас своєю простотою приготування
1 хв на прочитання2 години тому
Правоохоронці викрили посадовців, які зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
2 хв на прочитання3 години тому
Збитки довкіллю внаслідок атаки по ДніпроГЕС становлять понад 140 млн гривень
1 хв на прочитання3 години тому
Як виростити гриби вдома: свіжі печериці на столі цілий рік
1 хв на прочитання5 годин тому