Догори
Дати відгук

Цей фрукт знижує цукор у крові та "розщеплює" холестерин: можна їсти майже всім

Його часто називають фруктом молодості, довголіття і здоров'я, адже в ньому міститься колосальна кількість вітамінів.

2 хв на прочитання02 Червня 2023, 23:50
Поділитись:

Як очистити організм від холестерину? Як знизити рівень цукру в крові? Що з'їсти, щоб схуднути і стати більш здоровими? На всі ці запитання давно знайдено просту відповідь. Потрібно всього лише додати в раціон унікальний за своїми властивостями фрукт.

Він настільки багатий на вітаміни і мінерали, що знайти йому аналог дуже складно. І це не дивно, адже в ньому містяться марганець, мідь, цинк, кальцій, фосфор, калій і магній. Але на цьому корисні властивості не закінчуються. У ньому ви знайдете вітаміни групи B, A, C, D і навіть PP. І цей фрукт — грейпфрут.

Користь грейпфрута для організму

Якщо з'їдати всього один плід на день, можна допомогти тілу впоратися із зимовими навантаженнями, оскільки в ньому міститься половина від необхідної добової норми вітаміну C.

Але корисний він не тільки взимку. Високий вміст клітковини й антиоксидантів у ньому, а також невелика калорійність чудово підходять для тих, хто стежить за своїм зовнішнім виглядом і хоче скинути зайву вагу. Річ у тім, що грейпфрут прискорює метаболізм, а ефірні олії в ньому знижують тягу до зайвої їжі.

Фрукт знижує рівень цукру, нормалізує тиск і буквально "розщеплює" поганий холестерин. Важливо його вживати і для підтримання здоров'я нирок, кісток, серця і судин.

Кому не можна їсти грейпфрут

Важливо запам'ятати одне правило: ніколи не їсти його на голодний шлунок. Найкраще вітаміни та мінерали з нього подвояться після 2 годин після прийому їжі.

Є категорії людей, яким цей фрукт, на жаль, краще обходити стороною. До цієї групи входять люди:

  • із захворюваннями шлунка. Сюди належать виразка, гастрит;
  • із хворими нирками або печінкою;
  • із циститом;
  • з підвищеною чутливістю до цитрусових, через що може виникнути алергічна реакція.

Також не слід їсти грейпфрут одразу після чищення зубів. У нього концентрований сік, тому емаль може постраждати. Після вживання бажано відразу ж прополіскувати ротову порожнину чистою водою.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне.
Фото: News24.com
Від астми до травми мозку: чим насправді ризикує молодь, коли обирає електронні цигарки і як це пов’язано з іншими шкідливими звичками
2 хв на прочитання21 Серпня 2025
Як розрізнити біль у нирках від болю в спині: пояснення медиків
Біль у нирках чи в спині? Медики пояснили ключові відмінності
1 хв на прочитання7 годин тому
Масштабна схема фіктивних інвалідностей
Поліція викрила схему фіктивних інвалідностей у Центральній МСЕК, затримано 8 осіб
1 хв на прочитання9 годин тому
Фото: ілюстративне
Понад 240 млн грн за програмою медгарантій отримано медзакладами за недостовірні дані та фіктивні послуги
1 хв на прочитання10 годин тому
Свято для всіх: 20 серпня – офіційний привід полінуватися
2 хв на прочитання17 годин тому
Кровопивці під прикриттям: усе, що ви не знали (або боялися запитати) про москітів
2 хв на прочитання20 годин тому
Посадовців лікарні підозрюють у розтраті 20 млн грн, виділених на лікування немовлят
1 хв на прочитанняВчора
Амброзія: небезпека для здоров'я та врожаю. Як захиститися від алергії та знищити бур’ян
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Зображення ілюстративне.
Фото: Creativecanning.com
Кавун у банці: як заховати сонце в погребі
1 хв на прочитання21 Серпня 2025
Місячний календар на вересень 2025: що чекає кожен знак зодіаку
Місячний календар на вересень 2025: що чекає кожен знак зодіаку
3 хв на прочитання3 години тому
АМКУ оштрафував компанії на 5,4 млн грн за змову в закупівлях для ДП «Ліси України»
АМКУ оштрафував компанії на 5,4 млн грн за змову в закупівлях для ДП «Ліси України»
1 хв на прочитання4 години тому
«Сімейні молочні ферми» виплачуватимуть дивіденди інвесторам за 2024 рік
«Сімейні молочні ферми» виплачуватимуть дивіденди інвесторам за 2024 рік
1 хв на прочитання5 годин тому
Керівника надлісництва на Черкащині підозрюють у вимаганні грошей у підлеглих
1 хв на прочитання6 годин тому
Росія продає вкрадену українську пшеницю у 70 країн світу, — Центр національного спротиву
1 хв на прочитання8 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 21 серпня 2025 року
4 хв на прочитання11 годин тому
Баланс між економікою та природою: Міністерство економіки представило депутатам пріоритети екологічної політики
2 хв на прочитання12 годин тому