Топ найкращих вітамінів для шкіри

При різних проблемах зі шкірою потрібні різні вітаміни, розповідає Телеграм-канал «Вітаміни під подушкою».

Від зморшок (для молодості шкіри): ретинол (вітамін А), аскорбінова кислота (вітамін С), вітамін D, вітамін Е, ніацинамід (вітамін В3), вітамін F, вітамін N, вітаміни Р, РР, бета-каротин.

Проти сухості (для зволоження шкіри): вітамін А, вітаміни В1, В6, В7, вітамін С, вітамін Е, вітамін F, бета-каротин.

Від в'ялості (для еластичності та пружності шкіри): Вітамін А, вітамін З, вітаміни В1, В2, В9, вітамін F, вітамін РР.

Для регенерації та загоєння: вітамін А, вітамін З, вітаміни В2, В5, В7, вітамін РР.

Від прищів і чорних цяток: вітамін А, вітамін С, вітамін Е, вітаміни В1, В2, В3, В12.

Однак будьте обережні з вітаміном А: його не можна приймати при вагітності та її плануванні.

Вітамінний баланс можна підтримувати:

✔ Зсередини за допомогою збалансованого харчування та біологічно-активних добавок.

✔ Зовні за допомогою косметологічних процедур і збагачених вітамінами косметичних засобів.

Найчастіше, щоби шкіра довше залишалася здоровою, свіжою, зволоженою та молодою, необхідний комплексний підхід. Аби дізнатися, які вітаміни потрібні вашій шкірі, зверніться до дерматолога.

Також якщо ви працюєте ночами — пийте вітамін D: радить лікар.

Окрім того, ми розповідали про осінній авітаміноз: як зрозуміти, якого вітаміну вам не вистачає, і де його шукати.