Тест на трудоголізм: як визначити, що робота не почала вас «поїдати»

Трудоголізм — це не любов до своєї роботи, а хворобливий стан, коли робота починає «пожирати» людину. Звісно, не будь-яка людина, якій доводиться працювати багато, стає трудоголіком. Як зрозуміти, що робота займає у вашому житті належне місце — і не більше? Це можна зробити за допомогою відомого тесту Барбари Кіллінджер.

Дайте відповідь: «так» чи «ні».

1) Чи важлива для вас ваша робота?

2) Чи подобається вам робити речі абсолютно бездоганно?

3) Чи властивий вам дуалізм у поглядах, чи бачите ви все у чорному чи білому кольорі без півтонів?

4) Чи прагнете ви конкуренції, чи важлива вам перемога у ній?

5) Чи важливо для вас завжди бути правим?

6) Чи критичні ви до себе, чи засуджуєте себе у разі помилок?

7) Чи боїтеся весь час поразки?

8) Чи неспокійні ви, імпульсивні?

9) Чи часто вам стає нудно?

10) Чи ви заганяєте себе в роботі до виснаження?

11) Чи виникають у вас періодично стани, під час яких ви почуваєтеся надзвичайно втомленим?

12) Чи з'являється почуття провини у разі дискомфорту?

13) Чи вважаєте ви себе незвичайною людиною або відмінною від інших?

14) Чи постійно читаєте матеріали, пов'язані з роботою, навіть під час їжі та перегляду телевізора?

15) Чи складаєте список того, що треба зробити, чи ведете щоденник?

16) Чи виявляєте, що вам стає все важче і важче проводити вільний час у вихідні, канікули та під час відпустки?

17) Чи часто ви відчуваєте, що вам не вистачає часу, і ви хочете, щоб доба тривала більше 24 годин?

18) Чи контактуєте з роботою під час відпочинку?

19) Чи ставитеся до роботи, як до гри, і чи виходите з себе, якщо граєте погано?

20) Чи уникаєте думати про те, що робитимете, коли не працюватимете?

21) Ви відповідальні на роботі, але безвідповідальні у справах особистого характеру?

22) Чи намагаєтеся ви уникнути конфлікту, замість того, щоб його вирішити?

23) Чи характерні для вас імпульсні дії, і ви не звертаєте уваги на те, як вони впливають на інших?

24) Ви боїтеся критики, але самі любите засуджувати та критикувати?

25) Ви помітили, що у вас погіршилася пам'ять про те, про що вам говорили інші?

26) Чи буваєте ви «не в собі», якщо все йде не так, як ви запланували?

27) Якщо вас переривають під час вирішення виробничих проблем у домашніх умовах, чи це викликає у вас різке роздратування?

28) Чи створюєте ви безвихідні ситуації собі та інших?

29) Чи сконцентровані ви на подіях майбутнього, замість того, щоб радіти сьогоденню?

30) Ви забуваєте та применшуєте значення сімейних свят і подій?

Підрахуйте кількість позитивних відповідей, одна відповідь — 1 бал.

Від 5 до 10 – можливо, трудоголізм від вас далеко.

Від 11 до 15 — можливо, трудоголізм на початковій стадії.

Від 16 до 20 — можливо, трудоголізм плавно переходить на другу стадію.

Від 20 — трудоголізм у вас у повному розквіті.

Нагадаємо, аби підвищити продуктивність, варто лише правильно розставити речі на робочому столі: 8 порад, як це зробити.