Сон обличчям у подушку: лікар розповідає про наслідки

Тим, хто любить спати на животі й кому відчуття «пом'ятого» обличчя добре знайоме, лікар-терапевт Віталій Соткін розповідає, чим загрожує така звичка.

«У цьому становищі наша шия страждає від порушення кровообігу через неприродне положення та надмірну напругу. Нашим легеням дихати стає складніше тому, що неможлива повноцінна екскурсія (розкриття) грудної клітки, а отже, немає повноцінного вдиху. Ще й тимчасові зморшки, які з'являються на обличчі через такий сон, швидше стануть постійними», — застерігає лікар.

Він радить зав'язувати з цією поганою звичкою. Для початку можна спробувати купити ортопедичну подушку із валиком для шиї. Зазвичай на такій дуже незручно спати на животі, і ваше тіло уникатиме цього інтуїтивно, говорить Віталій Соткін.

Також ми розповідали, що наволочки бажано міняти раз на 2 дні: які щоденні ритуали погіршують стан шкіри.

Окрім того, ми писали, можна чи не можна: дієтолог розбирає 4 найпоширеніші міфи про їжу перед сном.