Смачний сніданок за 5 хвилин — ідеальний рецепт із трьох інгредієнтів

Смачний сніданок можна приготувати за 5 хвилин. Телеграм-канал «Лайфхаки здоров'я» наводить ідеальний рецепт із трьох інгредієнтів, який може очолити ТОП низькокалорійних корисних страв.

Інгредієнти:

вівсянка — 40 г;

молоко — 40 мл;

яйце — 1 шт.

Приготування.

За бажанням вівсянку можна попередньо злегка подрібнити блендером.

Яйце збити виделкою, додати молоко, вівсянку.

Все добре перемішати.

Готувати на добре розігрітій сковороді під кришкою. Готується млинець приблизно по 2-3 хвилини з кожного боку.

КБЖВ на 1 млинець: 232/12/8/27

З начинкою вийде повноцінний ситний сніданок. Для тих, хто худне, в начинку краще додати переважно білкові продукти (сир, йогурт, протеїн).

Смачного!

Також ми розповідали, як вибрати ідеальний сніданок для себе сьогодні.