Догори
Дати відгук

Шкідливі харчові звички, від яких краще позбутись

Тим самим ви перебиваєте апетит і пропускаєте необхідну їжу.

1 хв на прочитання18 Березня 2023, 22:26
Поділитись:

Іноді ми навіть не замислюємося над тим, що і в яких кількостях потрапляє всередину організму. А головне – як воно впливає на наше здоров'я.

Одна із шкідливих звичок, яку багато хто недооцінює, — пити підсолоджені напої впродовж дня. Холодний чай, сік, газовані напої… Тим самим ви перебиваєте апетит і пропускаєте необхідну їжу.

Відмова від жирів (як правило, з метою схуднути) також обертається зворотним ефектом. Корисні жири обов'язково повинні бути присутніми у вашому раціоні.

Додайте вершкове масло в кашу і на бутерброди, нерафіновані рідкі олії додайте в салати та інші страви.

Їжте рибу жирних сортів, іноді можна дозволити собі жирне м'ясо. Знежирена дієта не дасть вам відчуття тривалого насичення.

Повна відсутність спорту чи надто великі навантаження — теж часта помилка. Підбирайте вид фізичної активності під себе правильно, враховуючи зріст, вагу, статуру, спосіб життя, супутні захворювання.

Пийте достатньо води. Зневоднений організм не може бути здоровим.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитаннягодина тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання2 години тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
Зерносховище: вистава про Голодомор
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитанняВчора
Саудівська Аравія очолить Комісію зі становища жінок ООН 
1 хв на прочитанняВчора