Щоб після їди не хилило в сон: радить лікар
Як пов'язані харчування та сонливість?
Мабуть, усім знайомий стан, коли після їди хочеться спати. Чому так відбувається?
«Поки ми в стані голоду, наш організм виробляє нейромедіатор орексин. Саме він не дає нам заснути і змушує шукати їжу. Людина поїла, у крові збільшується рівень глюкози. І саме вона знижує рівень орексину. А немає орексину — привіт, сонливість», — пояснює лікар Адель Корягін.
Тому, щоб уникнути стану ситої сонної мухи, лікар радить починати день із білково-жирового сніданку (наприклад, омлети чи авокадо).
Також ми писали про оптимальний час для сніданку: дієтолог розповідає, коли їжа стає найкориснішою для здоров’я.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Помер чемпіон України з боксу та відомий тренер Костянтин Охрей
1 хв на прочитання3 години тому
Найближчими днями Землю накриють магнітні бурі: очікується шторм рівня G2
2 хв на прочитанняВчора
Гуманітарна та медична криза в Сеуті: лікарі попереджають про загрозу епідемій через перенаселеність
2 хв на прочитання14 Серпня 2026
Ліки на 700 тисяч гривень: у вантажівці з гуманітаркою виявили незадекларовані препарати
1 хв на прочитання14 Серпня 2026
Від імпульсивного рішення до чистої шкіри: як світ відзначає День зведення татуювань
2 хв на прочитання14 Серпня 2026
Нові призначення в МОЗ та звільнення у двох міністерствах: уряд ухвалив низку кадрових рішень
1 хв на прочитання13 Серпня 2026
Кинутий у тамбурі недопалок призвів до безглуздої загибелі чоловіка під колесами потяга
1 хв на прочитання13 Серпня 2026
13 серпня відзначають Всесвітній день шульги та привертають увагу до їхніх потреб
1 хв на прочитання13 Серпня 2026
Більше з GreenPost
Коли продукт має право називатися «натуральним»: роз'яснення норм законодавства України
2 хв на прочитання39 хвилин тому
Збирала дані про захист ГЕС та мала боєприпаси: судитимуть агентку спецслужб рф
1 хв на прочитання2 години тому
Горіховий Спас: церковні витоки, народні традиції та нові дати святкування
2 хв на прочитання5 годин тому
Солодкі мариновані помідори черрі на зиму
1 хв на прочитання6 годин тому
Де шукати лисички: грибник із Чернігівщини поділився секретами вдалого «тихого полювання»
1 хв на прочитанняВчора
Рекордний сезон: чому пінгвіни залишили станцію «Академік Вернадський» лише наприкінці липня
1 хв на прочитанняВчора
Жити в 20 км від фронту: як Запоріжжя готується до зими та будує унікальні підземні об’єкти
3 хв на прочитанняВчора
Спека та мілководдя Дунаю спровокували енергокризу в Угорщині: як охолоджують АЕС у Центральній Європі
2 хв на прочитанняВчора