Щоб після їди не хилило в сон: радить лікар
Як пов'язані харчування та сонливість?
Мабуть, усім знайомий стан, коли після їди хочеться спати. Чому так відбувається?
«Поки ми в стані голоду, наш організм виробляє нейромедіатор орексин. Саме він не дає нам заснути і змушує шукати їжу. Людина поїла, у крові збільшується рівень глюкози. І саме вона знижує рівень орексину. А немає орексину — привіт, сонливість», — пояснює лікар Адель Корягін.
Тому, щоб уникнути стану ситої сонної мухи, лікар радить починати день із білково-жирового сніданку (наприклад, омлети чи авокадо).
Також ми писали про оптимальний час для сніданку: дієтолог розповідає, коли їжа стає найкориснішою для здоров’я.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Від стандарту стерильності до роботи без слів: як формувалася професія правої руки хірурга
3 хв на прочитання4 години тому
Практична артикуляційна гімнастика і дикційні тренажери для дорослих та дітей на кожен день
3 хв на прочитання6 годин тому
Стоматологія Біла Церква: що перевіряти раз на пів року
6 хв на прочитання8 годин тому
Від відкриття інсуліну до цифрового моніторингу глюкози: боротьба з цукровим діабетом триває
2 хв на прочитання10 годин тому
МОЗ готує комплексне законодавче регулювання штучного інтелекту в медицині
1 хв на прочитанняВчора
Від першого інтернату Валентина Гаюї до сучасної безбар’єрності: еволюція ставлення до незрячих
3 хв на прочитанняВчора
Емпатія в епоху викликів: культура взаємодопомоги залишається головним ресурсом людяності
2 хв на прочитанняВчора
12 листопада відзначають День курячого супу для душі
2 хв на прочитання12 Листопада 2026
Більше з GreenPost
Кіт у потязі їде за багажним тарифом, а собака-поводир — безкоштовно: правила перевезення тварин зібрали в одному гайді
3 хв на прочитання2 години тому
Інвестиції в зелене відновлення: Україна та НЕФКО підписали меморандум про співпрацю на COP31
2 хв на прочитання12 годин тому
У Києві понад 200 аварійних бригад цілодобово ліквідовують наслідки обстрілів та перевантаження мереж
2 хв на прочитанняВчора
На Миколаївщині стався витік соняшникової олії на площу понад 3 500 квадратних метрів
1 хв на прочитанняВчора
Пішла з життя епоха української освіти та державотворення: помер В’ячеслав Брюховецький
2 хв на прочитанняВчора
На львівському торфовищі проводять «трансплантацію» рослин, щоб врятувати екосистему від деградації
3 хв на прочитанняВчора
В Україні розпочалося громадське обговорення нової кліматичної стратегії
1 хв на прочитання12 Листопада 2026
Уряд схвалив оновлення екологічної стратегії до 2030 року
1 хв на прочитання12 Листопада 2026