Щоб не отримати обмороження: декілька простих порад при високих морозах
Бережіть себе!
Як не отримати обмороження
Не треба лізти в гори, щоб отримати обмороження – цього легко можна досягнути й поміж багатоповерхівок. І винна в цьому не погода, просто люди нерідко плутають січень із квітнем і вдягаються не по-зимовому.
Ось декілька порад, які допоможуть уникнути замерзання при високих морозах:
- Одягайтеся за принципом шарів: носіть теплий білизняний шар, потім теплу флісову або вовняну кофту, а поверх них - вітрозахисну куртку. Не забудьте про шапку, рукавиці та шкарпетки.
- Використовуйте теплі тканини, такі як вовна або поліестер, щоб зберегти тепло.
- Уникайте переохолодження: не стійте на вітрі, не сидіть на холодному мокрому ґрунті, не плавайте у холодній воді.
- Пийте гарячі напої: чай, кава, гарячий шоколад допоможуть зберегти тепло в організмі.
- Рухайтеся: рух підвищує кровообіг та допомагає зберегти тепло в організмі.
- Захищайте обличчя: носіть шарф або баф, щоб захистити обличчя від холодного повітря та вітру.
- Не переїдайте: переважання їжі може знизити температуру тіла.
- Будьте уважні до симптомів переохолодження: сильний дискомфорт, почервоніння або поблідніння шкіри, дрожіжки, слабкість та сонливість. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно знайдіть тепле місце та зігрійтеся.
Як повідомляють синоптики, у зв'язку з перебуванням арктичної повітряної маси, в нашій країні і надалі зберігатиметься прохолодна погода.
Зокрема, у четвер, 11 січня, у більшості областей, окрім південної частини та Закарпаття очікується невеликий сніг, місцями хуртовина. На дорогах ожеледиця. Вітер західний, 7 – 12 м/с, вдень місцями пориви, 15 – 17 м/с. Температура повітря вночі -3...-8 °С, у східних та західних областях місцями -12...-17 °С; вдень -4...+1°С.
Більше новин читайте на GreenPost.
