Що з’їсти перед сном, аби не напав «нічний ненажир»

Якщо ви не можете подолати «нічний ненажир», не засмучуйтесь! Таке відбувається з кожним хоча б раз на тиждень, запевняють на Телеграм-каналі «Тонкощі здоров’я».

У повідомленні пояснюють, що організм вимагає від вас не жирної ковбаси з майонезом, а лише добову норму БЖВ та мікроелементів.

Що ж можна дозволити собі на ніч?

Запечені в духовці яблука — половинки яблук без серцевини посипте корицею і за бажанням додайте мед.

Біле м'ясо в духовці з броколі — здатне перетравитися вже через 1,5 години.

Білковий омлет — приготуйте його в мікрохвильовій печі без олії, зверху посипте зеленню.

Фруктовий лід — заморозьте у формі для льоду свіжий сік.

Ми вже розповідали про нічний ненажир: як перестати хотіти їсти вночі.

Нагадаємо також, що спати, поївши, небезпечно — названо причини.