Що робити при зниженому тиску: кардіологиня дала поради для здоров'я

Якщо ви не знаєте, що робити за зниженого тиску, то, найімовірніше, насамперед побіжите по таблетки. Але ж це зовсім не обов'язково. Кардіологиня Наталя Іванюк дала поради для здоров'я і пояснила, про що може свідчити подібний стан.

Занадто низький тиск, як і надто високий, здатен вивести організм з ладу, адже призводить до цілого букету супутніх симптомів. Серед них головний біль, слабкість, шум у вухах, запаморочення і навіть нудота.

Лікар стверджує, що протягом часу воно може коливатися від одних значень до інших, і впливають на його показник низка чинників, особливо стрес.

Що робити при зниженому тиску

Особливу увагу на нього слід звернути тим, хто відчуває дискомфорт регулярно. Це може свідчити про низку проблем в організмі, таких як:

• Зневоднення через недостатнє споживання чистої води;
• Дефіцит вітамінів і мінералів;
• Серцево-судинні захворювання;
• Інтоксикація під час інфекційного захворювання;
• Алергічна реакція.

Лікар рекомендує перевіряти рівень тиску хоча б один раз на кілька місяців. Якщо у вас раніше виявили гіпертонію, то вимірювання краще виконувати частіше.

Нормальний тиск для здорових людей перебуває на рівні 120/70 або 130/80, підкреслила кардіологиня.

Розповіла вона і про те, що робити за зниженого тиску. Є 5 способів виправити ситуацію і повернути собі гарне самопочуття:

1. Випити склянку мінеральної або очищеної води;
2. Заварити чашечку кави або чаю. Тільки не зеленого, оскільки так ви тільки ще сильніше знизите тиск;
3. Прогулятися на свіжому повітрі або провітрити приміщення;
4. З'їсти солону страву;
5. Прийняти горизонтальне положення і за можливості підняти вгору ноги.