Пшик-пшик — і спиш: легкий спосіб заснути

Сучасний світ наповнений стресами і тривогою, особливо зараз. Але є простий спосіб знайти внутрішню гармонію і заспокоїти нерви — спреї для подушки.

Ідея захоплює своєю простотою: змішуєте воду та горілку з ефірними оліями, переливаєте у пляшечку-спрей і розпилюєте на подушку перед сном. Заспокійливі аромати допомагають розширити судини, заспокоїти, підвищити вироблення мелатоніну та покращити якість сну.

Для створення спрею вам знадобиться:

• 45 мл горілки
• 45 мл дистильованої води
• ефірні олії, які обираєте за настроєм: лаванда, ромашка, ветівер, цитрусові та інші.

Ось два рецепти, які вам можуть сподобатися:

- 10 крапель лаванди, 10 крапель ромашки, 10 крапель ветівера (суміш терпка, трав'яниста)

- 15 крапель лаванди, 15 крапель корсиканського клементину чи мандарину (суміш м'якша, ніжна і теж літня).

Особливо сильні заспокійливі властивості має ефірна олія клементину — її радять усім, хто часто страждає на безсоння: за 30 хвилин усі засинають.

Спробуйте ці аромати для заспокоєння і глибокого сну. Поекспериментуйте зі складом, обираючи ті, які вас найбільше приваблюють.

Ми вже писали про аромати для здорового сну: як полегшити засинання за допомогою ефірних олій.