Проста таблиця, щоб натренувати периферійний зір і навчитися вихоплювати важливу інформацію у морі тексту

Таблиця Шульте — чудовий тренажер периферійного зору, уваги та швидкості читання. Про неї розповідає «Очний лікар».

Під час виконання вправи таблиця Шульте повинна бути розташована на відстані приблизно 30–35 см від очей, як при читанні книги. Важливо сфокусуватися на цифрах у центрі, щоб охопити всю таблицю повністю. Не бігайте поглядом по таблиці (чи хоча б намагайтеся не бігати).

Потрібно знайти числа в порядку зростання від 1 до 25, без пропусків і якнайшвидше, намагаючись не вимовляти їх уголос. Дуже важливо не відривати погляду від центру та шукати числа лише периферичним зором. Новачки справляються із завданням за хвилину, але ваша мета — знайти всі числа за 10 секунд.

Головне у цій вправі не знайти числа, а, дивлячись у центр таблиці, бачити водночас і центральну, і сусідні цифри довкола. Проста таблиця допомагає натренувати свій кут зору та навчитися вихоплювати важливу інформацію у морі тексту.

Також ми розповідали батькам школярів, як уникнути проблем із зором.