Догори
Дати відгук

«Прокинулася втомленою»: фармацевти розповідають, чому це можливо та як це змінити

За даними ВООЗ, третина населення земної кулі має дефіцит заліза.

2 хв на прочитання19 Червня 2023, 07:34
Поділитись:

Якщо ви з ранку почуваєтеся стомленою і не відпочилою, якщо шкіра суха і тьмяна, втрачаєте волосся, є потяг до солодкого, часті рецидиви молочниці, то найімовірніше у вас є дефіцит заліза. Про це розповідає Телеграм-канал «Досвідчений фармацевт».

За даними ВООЗ, третина населення земної кулі має дефіцит заліза (швидше за все, ці цифри занижені).

Критерієм дефіциту заліза (згідно з клінічними рекомендаціями) є рівень феритину не менше 40-60 мкг/л.

Часті причини дефіциту заліза у жінок:

  • рясні місячні;
  • не збалансоване харчування.

Без ліквідації причин дефіцит заліза призведе до розвитку анемії.

Анемія — це зниження в крові еритроцитів і гемоглобіну. Гемоглобін, не побудувати без заліза, гемоглобін необхідний нам, щоб рознести по організму кисень, який, як паливо для машини, необхідний усім клітинам нашого тіла. Без кисню клітини всіх органів зазнають кисневого голодування, тому найчастіший симптом анемії — відчуття слабкості.

Щоб уникнути дефіциту заліза, потрібна профілактика! Згідно з рекомендаціями ВООЗ, слід раз на тиждень (інтермітуюча схема) протягом трьох місяців приймати по 40-60 мг елементарного заліза, потім зробити перерву на три місяці і знову відновити щотижневий прийом. Актуально для всіх жінок, що менструюють, включаючи дівчаток-підлітків.

Слід зазначити, що йдеться про дозу елементарного заліза, тому уважно дивіться на упаковці.

Можливо, що ваш варіант, коли з метою профілактики залізо використовується щоразу в дні менструації.

Важливо: якщо вже діагностована анемія, то необхідно спочатку пролікувати її (щоденний прийом таблеток або крапельниць), а потім перейти на схему прийому інтемітуючого заліза.

Також нагадаємо, що залізо можна «наїсти» — радить ендокринолог.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
В Одесі - штормове попередження
Повалені дерева, перекриті вулиці - через негоду у Одесі просять обмежити переміщення та поїздки (ФОТО)
1 хв на прочитаннягодина тому
Всесвітній день міграції риб.
Фото: mezinpark.com.ua
World Fish Migration Day, 21 квітня – Всесвітній день міграції риб
2 хв на прочитання2 години тому
Самовільно зайняв землі у водоохоронній та санітарно-захисній зонах
Чоловік самовільно зайняв землі у водоохоронній та санітарно-захисній зонах - тепер на нього чекає суд
1 хв на прочитання5 годин тому
Фото: Телеграм-канал «Дача. Сад та город»
Створення компостної ями своїми руками: на що слід звернути увагу (ФОТО)
1 хв на прочитання6 годин тому
Жодне підприємство не отримало права на вилов риби в басейні Чорного моря — представник Держрибагентства
9 хв на прочитання7 годин тому
«Нічна паска»: рецепт Олександрійської паски покроково
2 хв на прочитання8 годин тому
Макарони з шинкою у вершково-томатному соусі — просто й вишукано
2 хв на прочитання13 годин тому
Лаванда вузьколиста Dwarf Blue — чарівний багаторічник з ароматним листям і витонченими бузковими квітами (ФОТО)
1 хв на прочитання14 годин тому