Продукти, які допомагають знизити високий тиск

Існує 4 види таких продуктів :

З флавоноїдами. Речовини біофлавоноїди сприяють розширенню судин, що знижує тиск крові на їх стінки. Цих інгредієнтів багато в гранатовому та апельсиновому соці, шоколаді, какао.

З азотом. Продукти, що містять, допомагають судинам розслаблятися. Лідер цієї групи - це буряк, також ефективний буряковий сік.

З ненасиченими жирними кислотами. Жирна риба, що не містить солі, є найкращим джерелом омега-3. Цей тип жирів робить судинну тканину еластичною та витривалою.

Ферментовані. Такі продукти містять пробіотики, наприклад, це натуральні йогурти, кімчі, напій із чайного гриба.