Догори
Дати відгук

Продукти для зниження ризику тромбів: обов'язково додайте до раціону

Для здоров’я судин експерт порадила з’їдати жменьку щодня.

2 хв на прочитання23 Вересня 2023, 10:30
Поділитись:

За словами нутриціолога Ольги Панової, деякі продукти краще захищають від тромбів, серед них – олія, вишня, печінка тріски.

Нутриціолог Панова розповіла в інтерв’ю про продукти, вживання яких є корисним для зниження ризику виникнення тромбів. Вони з’являються як згустки крові в моменти пошкодження тканин, і через якийсь час повинні розсмоктуватися. Якщо розчинення таких згустків немає, вони можуть зростати, і з формуванням цих великих тромбів пов’язані небезпечні наслідки.

«Тромби можуть бути причиною великих проблем, аж до смерті», – попередила фахівець.

Панова зазначила, що для захисту від утворення тромбів важливо бути у потрібній мірі фізично активним, рухливим. Довгі періоди малорухливості, сидіння на стільці збільшують шанси зіткнутися з неприємними ускладненнями тромбозу.

Крім того, слід стежити за якістю раціону. Нутриціолог повідомила про існування продуктів, корисних для профілактики утворення тромбів. Один із них – це вишня, що містить кумарин, природний розріджувач крові. Для здоров’я судин експерт порадила з’їдати жменьку вишні щодня.

Ще один хороший борець із тромбами – зелений чай. Його питво допомагає блокувати ферменти, що у освіті тромбів.

Корисно вживати для захисту від тромбозу та олії.

«Найголовніше, щоб це було не рафіноване, а масло, що пахне. Там дуже багато антиоксидантів, у тому числі вітамін Е, який заважає виробленню тромбоцитів та, відповідно, утворенню тромбів», – розповіла Ольга Панова.

Крім цього, нутриціолог вважає за потрібне їсти жирну рибу. У тому самому оселедці міститься багато омега 3 – поліненасичених жирних кислот, що запобігають скупченню кров’яних частинок, що формують тромби. В іншому корисному продукті – печінці тріски – є гепарин, який також позитивно впливає на стан судин, що знижує ризик їх запалення.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згенеровано ШІ
Зміна клімату загрожує вагітним жінкам — екстремальна спека підвищує ризик передчасних пологів
2 хв на прочитаннягодина тому
Прорив у медицині: створено універсальну протиотруту від укусів змій. Фото ілюстративне
Імунологи створили універсальну протиотруту від укусів отруйних змій на основі крові "людини-імунітету"
2 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне / Reuters
У Німеччині пасажирський літак опинився без керування на висоті 10 тисяч метрів
1 хв на прочитанняВчора
Алкоголь та артеріальний тиск: правда та міфи. Фото з відкритих джерел
Як алкоголь впливає на тиск: від короткочасного підвищення до хронічної гіпертонії
2 хв на прочитанняВчора
Українці за кордоном можуть пройти оцінку для підтвердження інвалідності
2 хв на прочитанняВчора
Похибки глюкометра: коли цифри брешуть і як їх зрозуміти
3 хв на прочитанняВчора
Міжнародний день вакцини проти ВІЛ: огляд сучасних розробок
4 хв на прочитанняВчора
Виявлено зв'язок між інгредієнтом популярних напоїв та ризиком раку крові - дослідження
3 хв на прочитання17 Травня 2025
Більше з GreenPost
Фото: Максим Нікітін
Курка в томатно-овочевому соусі — один із найбільш вдалих і простих варіантів приготування
1 хв на прочитання24 хвилини тому
Зображення згенеровано ШІ
Озеленення дахів — тренд 2025 року: як перетворити міське житло та присадибну ділянку на зелену оазу
3 хв на прочитання6 годин тому
Фото: Рixabay
Достатньо, аби забезпечити домогосподарства газом на 3,5 роки: Туреччина виявила нові запаси газу у Чорному морі
1 хв на прочитання7 годин тому
Вирощуємо цибулю правильно: секрети щедрого врожаю. Фото ілюстративне
Скільки разів можна садити цибулю на одному місці: поради для гарного врожаю
1 хв на прочитанняВчора
Астрологічний прогноз на 19 травня 2025 року
6 хв на прочитанняВчора
Львів стане першим містом в Україні з повноцінним 5G-зв'язком
2 хв на прочитанняВчора
"Укрнафта" отримала право на розробку Олеської газової ділянки, яка раніше належала Chevron
1 хв на прочитанняВчора
Австрія перемогла на Євробаченні-2025, Україна – дев'ята
1 хв на прочитанняВчора