Догори
Дати відгук

Поза для сну, яка шкодить хребту

Кожна людина має свою улюблену позу для сну, але деякі пози можуть завдавати шкоди спині

1 хв на прочитання17 Вересня 2022, 06:50
Поділитись:

Проте фахівці підкреслюють, наскільки зручною вона не була б, деякі пози можуть завдавати шкоди спині. Зокрема, йдеться про сон на боці з підтягуванням однієї ноги до грудей.

Це скручування може призвести до пошкодження хребта", - розповідає Нілонг Вьяс, доктор медичних наук, лікар-сомнолог.

Це зміщення виникає через те, що хребет згинається за ногами. А цей стан не є природним для спини. В результаті створюється надмірний тиск на хребет, що додатково позначається на суглобах, м'язах та зв'язках нижньої частини спини та плечей. Підсумком може бути біль вранці.

Якщо це єдина поза, в якій ви можете швидко та глибоко заснути, можна її трохи модернізувати, щоб зменшити ризик. Фахівці рекомендують укладати між колінами подушку. Це допоможе тримати хребет у правильному положенні.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Кліщі та хвороба Лайма в Україні: ризики, профілактика, симптоми та дії при укусі
Небезпека кліщів: як розпізнати загрозу та захиститися від хвороби Лайма
5 хв на прочитання2 години тому
Укрзалізниця та ЛУН розширили інтерактивну мапу безбар’єрності вокзалів.
Фото згенеровано Ші
Укрзалізниця та ЛУН розширили інтерактивну мапу безбар’єрності вокзалів
1 хв на прочитання4 години тому
Так виглядає JYMMiN Face Active.
Німецькі науковці розробили додаток для реабілітації після інсульту
1 хв на прочитання5 годин тому
Операційний план реалізації Стратегії гендерної рівності на 2025-2027 роки
В Україні затвердили новий операційний план реалізації Стратегії гендерної рівності на 2025-2027 роки
2 хв на прочитанняВчора
Науковці довели: щастю можна навчитися за допомогою простих щоденних звичок
4 хв на прочитанняВчора
Кабмін оновив порядок призову на військову службу під час мобілізації
1 хв на прочитанняВчора
Екологи назвали науково обґрунтовану тижневу норму споживання м’яса
2 хв на прочитанняВчора
Комітет ВРУ рекомендував ухвалити закон про безпеку праці, розроблений за стандартами ЄС
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Зображення згенеровано ШІ
«Трибуналу для Путіна» — бути: декларацію про створення підписано. Підсудним може загрожувати до довічного
1 хв на прочитання10 Травня 2025
Оплата тепла в під'їздах обов'язкова для всіх, навіть з індивідуальним опаленням
Власники квартир з індивідуальним опаленням все одно отримують платіжки за тепло
2 хв на прочитання57 хвилин тому
Детальний гороскоп на 10 травня 2025 року
Тельцям - зустрічі, Скорпіонам - відверті розмови: астропрогноз на 10 травня 2025 року
8 хв на прочитання3 години тому
На Буковині викрили злочинну схему керівництва «Нижньодністровської ГЕС»
На Буковині викрили злочинну схему керівництва «Нижньодністровської ГЕС»
2 хв на прочитання6 годин тому
Демілітаризована зона на кордоні України: шанс чи ілюзія?
8 хв на прочитання7 годин тому
Тривога була марною: перевірка води куяльницького лиману на Одещині
1 хв на прочитання7 годин тому
Дедалі менше грошей на війну: Росія опинилася перед складним вибором через падіння цін на нафту
3 хв на прочитання8 годин тому
Екоактивісти пікетують КМДА з вимогою звільнити головного еколога Києва
2 хв на прочитання9 годин тому