Догори
Дати відгук

Поза для сну, яка шкодить хребту

Кожна людина має свою улюблену позу для сну, але деякі пози можуть завдавати шкоди спині

1 хв на прочитання17 Вересня 2022, 06:50
Поділитись:

Проте фахівці підкреслюють, наскільки зручною вона не була б, деякі пози можуть завдавати шкоди спині. Зокрема, йдеться про сон на боці з підтягуванням однієї ноги до грудей.

Це скручування може призвести до пошкодження хребта", - розповідає Нілонг Вьяс, доктор медичних наук, лікар-сомнолог.

Це зміщення виникає через те, що хребет згинається за ногами. А цей стан не є природним для спини. В результаті створюється надмірний тиск на хребет, що додатково позначається на суглобах, м'язах та зв'язках нижньої частини спини та плечей. Підсумком може бути біль вранці.

Якщо це єдина поза, в якій ви можете швидко та глибоко заснути, можна її трохи модернізувати, щоб зменшити ризик. Фахівці рекомендують укладати між колінами подушку. Це допоможе тримати хребет у правильному положенні.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я