Догори
Дати відгук

Поважайте свій голод: радить дієтолог

Коли людина переборює відчуття голоду, то програє на довгій дистанції.

1 хв на прочитання01 Липня 2022, 07:39
Поділитись:

Що робити, коли організм вимагає їжі? Якщо ви подумали щось на кшталт «ігнорувати», час змінити свою харчову поведінку, говорить лікар-дієтолог Руслан Алієв.

«Слухати сигнали тіла шлях до здорового та щасливого життя без розладів харчової поведінки, зайвої ваги та купи супутніх хвороб», — наголошує він.

Лікар пояснює, що, коли людина переборює відчуття голоду, вона програє на довгій дистанції. Руслан Алієв розповідає, що в тілі існують певні механізми, які вмикаються на тлі стресу. Недоотримуючи їжу, мозок переходить у режим виживання і компенсує все за першої ж можливості, причому з запасом.

«Щоб не страждати від відходу в крайнощі, дозвольте собі поїсти. Навіть якщо сьогодні це не вписується у ваш калораж», — радить дієтолог.

Також ми розповідали про 5 ідей для ідеального сніданку і коли їх найкраще втілити.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Смачніше за будь-який кетчуп: гостра заготовка на зиму
1 хв на прочитаннягодина тому
Ми наблизилися до певної вилки, але так чи так хороших виходів у Путіна нема — експерт
3 хв на прочитання2 години тому
Помідори з морквяним бадиллям — рецепт консервації, який уже отримав популярність
2 хв на прочитання5 годин тому
Росіяни намагаються перепідключити ЗАЕС до Криму, і станцію неможливо буде повернути до української енергосистеми
1 хв на прочитання6 годин тому
У низці західних обласних центрів встановлять прилади для вимірювання якості повітря
1 хв на прочитання8 годин тому
 Як продовжити свіжість білого і чорного хліба, не заморожуючи його
2 хв на прочитання10 годин тому
65 % росіян підтримують закінчення війни та підписання мирного договору
1 хв на прочитання12 годин тому
Навіщо поливати капусту валеріаною: хитрість досвідчених дачників
1 хв на прочитання12 годин тому