По паспорту 45, а по стану душі — 20: як розрахувати свій біологічний вік

Біологічний вік людини - це умовний показник, за яким оцінюють "зношеність" організму. Вчені все ще сперечаються, в пошуках єдиного методу його визначення.

Главред пропонує популярний спосіб розрахувати, чи бреше вам паспорт, а також розповість, як допомогти своєму організму уповільнити природні процеси старіння.

Як обчислити свій біологічний вік: формула

Для того щоб математично розрахувати, наскільки "старий" ваш організм, спершу необхідно обчислити коефіцієнт швидкості старіння (КШС). Для цього вам знадобляться наступні дані (розрахуємо на 33-річній жінці):

КВ - календарний вік людини (в роках і місяцях). Наприклад: 33 роки = 33.

Р - ріст в метрах і сантиметрах. Наприклад: 1 метр 69 сантиметрів = 1.69.

ОТ - окружність талії в сантиметрах. Наприклад: 73 сантиметри = 73.

ОС - окружність стегон в сантиметрах. Наприклад: 95 сантиметрів = 95.

В - вага в кілограмах. Наприклад: 75 кілограм = 75.

РР - різниця років між календарним віком (КВ) і віком оптимальної фізичної форми (у жінок - 18 років, у чоловіків - 21 рік): 33-18 = 15.

Коефіцієнт швидкості старіння для чоловіків і жінок обчислюють за різними формулами:

• КСС для жінок: (ОТ × B): (ОС × Р2 × (14.7 + 0.26 × РР + 0.01 × РР))
• КСС для чоловіків: (ОТ × B): (ОС × Р2 × (17.2 + 0,31 × РР + 0.0012 + РР)).

Використовуючи дані, наведені вище, ми отримуємо наступне рівняння:

(73×75):(95×3.38× (14.7+0.26×15 + 0.01×15) = 0.91

Результат: КШС = 0.91.

Отримані дані розшифровуються наступним чином:

• від 0,95 до 1,05 включно - нормальна швидкість старіння;
• менше 0,95 - уповільнене старіння;
• більше 1,05 - прискорене старіння.

Таким чином можна відзначити, що швидкість старіння цієї жінки уповільнена.

Тепер можна приступити до обчислення безпосередньо біологічного віку. Формула розрахунку також відрізняється у чоловіків і жінок:

• для жінок: КШС × РР + 18
• для чоловіків: КШС × РР + 21.

Виходить ось таке рівняння: 0.91×15+18 = 31.6.

Біологічний вік жінки дорівнює 31 року і 6 місяцям, тоді як її хронологічний вік – 33 роки. Таким чином організм жінки молодше на цілих півтора року.