По паспорту 45, а по стану душі — 20: як розрахувати свій біологічний вік
Єдиного методу немає, але є простий.
Біологічний вік людини - це умовний показник, за яким оцінюють "зношеність" організму. Вчені все ще сперечаються, в пошуках єдиного методу його визначення.
Главред пропонує популярний спосіб розрахувати, чи бреше вам паспорт, а також розповість, як допомогти своєму організму уповільнити природні процеси старіння.
Як обчислити свій біологічний вік: формула
Для того щоб математично розрахувати, наскільки "старий" ваш організм, спершу необхідно обчислити коефіцієнт швидкості старіння (КШС). Для цього вам знадобляться наступні дані (розрахуємо на 33-річній жінці):
КВ - календарний вік людини (в роках і місяцях). Наприклад: 33 роки = 33.
Р - ріст в метрах і сантиметрах. Наприклад: 1 метр 69 сантиметрів = 1.69.
ОТ - окружність талії в сантиметрах. Наприклад: 73 сантиметри = 73.
ОС - окружність стегон в сантиметрах. Наприклад: 95 сантиметрів = 95.
В - вага в кілограмах. Наприклад: 75 кілограм = 75.
РР - різниця років між календарним віком (КВ) і віком оптимальної фізичної форми (у жінок - 18 років, у чоловіків - 21 рік): 33-18 = 15.
Коефіцієнт швидкості старіння для чоловіків і жінок обчислюють за різними формулами:
- КСС для жінок: (ОТ × B): (ОС × Р2 × (14.7 + 0.26 × РР + 0.01 × РР))
- КСС для чоловіків: (ОТ × B): (ОС × Р2 × (17.2 + 0,31 × РР + 0.0012 + РР)).
Використовуючи дані, наведені вище, ми отримуємо наступне рівняння:
(73×75):(95×3.38× (14.7+0.26×15 + 0.01×15) = 0.91
Результат: КШС = 0.91.
Отримані дані розшифровуються наступним чином:
- від 0,95 до 1,05 включно - нормальна швидкість старіння;
- менше 0,95 - уповільнене старіння;
- більше 1,05 - прискорене старіння.
Таким чином можна відзначити, що швидкість старіння цієї жінки уповільнена.
Тепер можна приступити до обчислення безпосередньо біологічного віку. Формула розрахунку також відрізняється у чоловіків і жінок:
- для жінок: КШС × РР + 18
- для чоловіків: КШС × РР + 21.
Виходить ось таке рівняння: 0.91×15+18 = 31.6.
Біологічний вік жінки дорівнює 31 року і 6 місяцям, тоді як її хронологічний вік – 33 роки. Таким чином організм жінки молодше на цілих півтора року.
