Догори
Дати відгук

П’ять простих вправ для того, щоб «розігнати» власний мозок

Біохакінг дає можливість значно підвищити продуктивність свого організму.

2 хв на прочитання25 Листопада 2021, 19:58
Поділитись:

На Biohacking Conference Kyiv 2021, яка пройшла минулого тижня в Києві, спікери розповідали про способи підвищення працездатності, ефективні методики для розвитку когнітивних функцій та боротьби зі стресом тощо. Серед доповідачів були також Богдан Ткач, доктор психологічних наук, засновник української школи нейропсихології, та Ольга Богатая, фахівець із біохакінгу мозку та комунікаційної психології, член Асоціації нейропсихологів України. Богдан Ткач та Ольга Богатая запропонували п’ять вправ для поліпшення роботи «найзагадковішого органу в тілі» — мозку.

1) Проведіть одну годину на день, нічого не говорячи, тільки відповідаючи на прямі запитання. Це допоможе усвідомити, скільки зайвої інформації і відповідно енергії ви витрачаєте намарно.

2) На 15 хвилин на день зосередьте свою увагу на одному предметі, не відволікаючись більше ні на що. Відчувайте своє дихання.

3) Поставте собі 12 випадкових завдань, наприклад: нічого не говорити цілий день, крім відповідей на запитання, не пити кави, складати в умі номери автомобілів, вивчити вірш.

4) 15 хвилин на день спілкуйтесь, не вживаючи слів «я», «мені», «моє».

5) Складіть суворий план на дві години на день і чітко дотримуйтеся цього плану.

Також Богдан Ткач та Ольга Богатая наголосили, що поліпшує роботу мозку навчання, спорт, секс, правильне харчування. А ось стрес, наркотики та недосип, навпаки, знижують продуктивність розумової діяльності.

Раніше ми розповідали, як хакнути імунітет.

Окрім того, ми писали, як прожити понад 100 років: про що говорили на Biohacking Conference Kyiv — 2021.

 

 

 

 

 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Народна правда
Час здійснення мрій, але слідкуте за фінансами: гороскоп для всіх знаків Зодіаку з 29 листопада по 5 грудня
6 хв на прочитання41 хвилину тому
Фото:
20 хвилин
Сьогодні голова може боліти від потужної геомагнітної бурі
1 хв на прочитання6 годин тому
За пропаганду педофілії, гомосексуалізму та трансгендеризму хочуть запровадити адміністративну відповідальність
2 хв на прочитання6 годин тому
Лікар-інфекціоніст: казати, що вакцина не впливає на ДНК, — це невігластво
4 хв на прочитання7 годин тому
Covid-19 Omicron несе тривожні мутації, але лікуватиметься, як інші штами – лікарі
8 хв на прочитання7 годин тому
Ханука — свято перемоги в патовій ситуації
4 хв на прочитання8 годин тому
Дві людини загинули, одну шукають: у ДСНС озвучили наслідки вибуху газу у Новій Одесі (ВІДЕО)
1 хв на прочитання8 годин тому
В Україні 7, 5 тисяч нових випадків коронавірусної хвороби COVID-19, померло 400 людей
1 хв на прочитання10 годин тому
Більше з GreenPost
Фото: Укрінформ
Погода у грудні 2021 року та на Новий рік – синоптики дали прогноз
2 хв на прочитання2 години тому
Фото:
Лохвиця News
У Європі зникли 17-19% птахів – основною причиною називають сільське господарство
1 хв на прочитання4 години тому
Фото:
Економічна правда
Туристів верифікують: у МОЗ розповіли, як гірськолижні курорти в Карпатах працюватимуть на Новий рік
2 хв на прочитання10 годин тому
Крупи, які слід покласти до продуктового кошика при діабеті
2 хв на прочитання12 годин тому
Чи впливає солодке на імунітет та при якій частоті дитячих хвороб батькам треба звертатися до імунолога
2 хв на прочитання13 годин тому
Кардіолог розповідає, хто має ризик померти під час сексу
2 хв на прочитання19 годин тому
Що трапиться з організмом, якщо відмовитися від хліба: результати дослідження
2 хв на прочитанняВчора
Січень буде аномально теплим: якою буде зима цього року
1 хв на прочитанняВчора