Догори
Дати відгук

П’ять лайфхаків для гарних вихідних

Бізнесмен радить, як відпочити від напруженої роботи, якщо маєш на це лише два дні.

2 хв на прочитання19 Листопада 2021, 19:00
Відпочинок Відпочинок
Поділитись:

Часто вихідні пролітають дуже швидко, не залишаючи відчуття відпочинку. Тому пропонуємо п’ять правил гарних вихідних від підприємця Ваче Давтяна.

Прокидайтеся у той самий час, що й у будні. Краще щодня прокидатися в однаковий час — так ваш організм не відчуватиме зайвого стресу. Сам Ваче щодня прокидається о 5:30, тож у вихідні дотримується цього режиму. У крайньому разі може прокинутись о 7:00, коли сходить сонце. Так не збиваються біологічні ритми, тому ви почуватиметесь більш енергійно. Важливо не засиджуватися до пізньої ночі перед комп’ютером або телевізором і вчасно лягти спати.

Плануйте вихідні. Заплануйте у своєму календарі активності, якими хочете наповнити вихідні: перегляд фільму, поїздка на природу або до друзів, читання книги тощо. Погодинно. Здається трохи абсурдним робити це у вихідні, але ефект вам сподобається — ви справді відпочинете так, як запланували, й не проведете весь вихідний у соціальних мережах.

Релаксуйте без почуття провини. Втома накопичується, і раптово може настати вигорання. Тому у вихідні необхідно повністю розслабитися, щоб потім працювати довго та щасливо. Відпочивши, розум і тіло знаходитимуть більш ефективні рішення, швидше їх вирішуватимуть.

Не працюйте у вихідні. Багатьом знайомий стан, коли доводиться закінчувати справи у вихідні. Це не найкраще заняття для ефективного відпочинку, тому намагайтеся рішуче відмовлятися від робочих справ. Якщо ж справи термінові та не чекають до понеділка, тоді заплануйте їх на ранок у суботу та сфокусуйтеся протягом 3–4 годин. Після чого викиньте їх із голови, і повністю віддайтеся відпочинку на два дні.

Відпочивайте, не думаючи про справи. Гуляйте та насолоджуйтесь природою, дивіться фільм і спостерігайте за акторською грою. Залишайтеся в моменті.

Займайтеся спортом. Найкращий відпочинок — це змінити сферу діяльності. Сиділи весь тиждень і працювали головою? Зробіть руханку на природі або вдома, відвідайте тренування або басейн, прогуляйтеся з рідними.

Також ми розповідали про сон для схуднення: радить фітнес-тренер.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання2 години тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання4 години тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання6 годин тому
Фото: ілюстративне
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Сезон активності змій: в Україні 8 людей постраждали від укусів, троє з них — діти
1 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитання16 хвилин тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитаннягодина тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитаннягодина тому
Принципи проти роботи: вченого-еколога звільнили за відмову летіти літаком
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання3 години тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання5 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання7 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання8 годин тому
Спроба крадіжки зерна Держрезерву на 12 млн грн: НАБУ висунуло підозру прокурору
1 хв на прочитання8 годин тому