Догори
Дати відгук

П’ять дій з ранку, які допоможуть швидше схуднути

Вони значно допоможуть вам легше скинути вагу.

1 хв на прочитання27 Травня 2023, 10:30
Поділитись:

Усього кілька ранкових звичок прискорять процес схуднення, якщо ви станете їм слідувати щодня. Їх перерахувала Вікторія Бреді, персональний тренер на Fyt.

Ви можете щодня з ранку робити п’ять невеликих речей, але вони допоможуть вам легше скинути вагу.

Напружте тіло та мозок. Усього 5-10 хвилин витратите вранці на практику усвідомленості та на розтяжку. Це допоможе вам підготувати тіло до наступного дня.

Пийте чай чи воду з лимоном. Вода з лимоном допоможе “розбудити” травну систему. Те саме стосується лимонного або імбирного чаю.

Почніть день зі сніданку. Найкраще з’їсти продукти, в яких багато білка та клітковини. Це допоможе протягом дня їсти менше і довше відчувати ситість.

Робіть вправи. Це дозволить вам прискорити спалювання жиру. Особливо корисно у цьому плані буде кардіо натще перед сніданком. У той же час, якщо ви збираєтеся наростити м’язову масу, то краще тренуйтеся пізніше.

Складіть на день план харчування. У цьому випадку ви з меншою ймовірністю з’їсте щось шкідливе через голод або імпульсивність.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото ілюстративне
Хворе серце, літо і дача: 5 запитань до кардіолога
5 хв на прочитання50 хвилин тому
Зображення згенероване ШІ
Мавпяча віспа набирає обертів: у ПАР повідомили про перший летальний випадок
1 хв на прочитання2 години тому
Зображення: ЦГЗ
Не лише внесок у благополуччя суспільства, а й користь для здоров’я: сьогодні Всесвітній день донора крові
6 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенероване ШІ
Середня довжина пеніса у деяких країнах змінилася: ось про що свідчить оновлена світова статистика
3 хв на прочитання7 годин тому
Лікарі пояснили, що не можна пити у спеку, щоб не згущувалася кров
1 хв на прочитання8 годин тому
У Києві заборонять продавати сигарети в кіосках
1 хв на прочитанняВчора
Уряд присудив премію за впровадження інновацій діагностики та лікування ендокринних і гормонозалежних захворювань
2 хв на прочитанняВчора
Сім регіональних бюро судово-медичної експертизи отримали нове обладнання для токсикологічних та ДНК-експертиз
2 хв на прочитанняВчора