Низький рівень вітаміну D викликає низку неприємних симптомів

Дефіцит вітаміну D може викликати ряд симптомів, які можуть навіть знизити якість вашого сну.

Іншими прикладами симптомів дефіциту вітаміну D є: втома, біль чи ломота у кістках, депресія або почуття смутку, випадання волосся, м'язова слабкість, втрата апетиту, блідість шкіри.

Якщо якісь із цих симптомів здаються вам знайомими, зверніться до свого лікаря.

Якщо у вас діагностований дефіцит вітаміну D або вважаєте, що це так, вам слід проконсультуватися з лікарем загальної практики. Якщо у вас підтверджено дефіцит, є кілька способів підвищити рівень, у тому числі за допомогою харчових добавок та продуктів харчування.

До продуктів з високим вмістом вітаміну D належать: жирна риба ,червоне м'ясо, печінка, яєчні жовтки, збагачені продукти.