Недостатнє споживання води може спричинити проблеми з кишківником, застерігають лікарі
Якщо організм не отримує достатньо вологи, це може призвести до запору і як наслідок до здуття та кишкової кольки.
Недостатнє споживання води може спричинити проблеми з кишківником, пояснює лікар Адель Корягін.
Він наголошує, що близько 70 % маси калу складає вода. Якщо організм не отримує достатньо вологи, вміст кишківника може стати густим, сухим і складним для проходження, що може призвести до запору. Надалі це може спричинити здуття та кишкову кольку.
Проте надто захоплюватися запиванням їжі водою не варто, застерігає Корягін.
«Так, це навіть рекомендується, щоб полегшити ковтання та допомогти їжі швидше перейти у шлунок. Однак не варто вживати занадто багато води під час їди, оскільки це може розбавити шлунковий сік та уповільнити травлення. Краще пити воду до чи після їди», — радить лікар.
Окрім того, вода збільшує витрату калорій: лайфхак від дієтолога для тих, хто хоче схуднути.
