Не виспались — вихід є: які три продукти можна з'їсти на сніданок для отримання енергії на весь день

Якщо ви не виспались та хвилюєтесь, що будете розсіяними та пасивними протягом дня, то експерти рекомендують споживати деякі продукти. Додайте в меню смачні та корисні інгредієнти, які допоможуть  бути у тонусі 24/7. 

Вода з лимоном

Випийте цей чудодійний напій з приємною кислинкою. Вся сила прихована у негативних іонах, які містяться у лимонах. Коли вони потрапляють у шлунково-кишковий тракт, організм прокидається. 

Банани

Банани піднімають настрій, а ще містять багато  калію та мікроелементів, що деякі порівнюють їх за ефективністю з енергетиками. Ці фрукти заміняють два яйця за поживністю.

Насіння чіа

Додайте насіння чіа в натуральний йогурт або до кислого сиру. Воно містить білки, жири та клітковину, а тому ви отримаєте нову порцію енергії. Окрім того, насіння чіа знижує рівень цукру і холестерину в крові, є джерелом  антиоксидантів та омега кислот.