Догори
Дати відгук

Не виспались — вихід є: які три продукти можна з'їсти на сніданок для отримання енергії на весь день

Змініть свій раціон на більш корисніший.

1 хв на прочитання13 Травня 2023, 06:50
Фото:
EastFruit Фото: EastFruit
Поділитись:

Якщо ви не виспались та хвилюєтесь, що будете розсіяними та пасивними протягом дня, то експерти рекомендують споживати деякі продукти. Додайте в меню смачні та корисні інгредієнти, які допоможуть  бути у тонусі 24/7. 

Вода з лимоном

Випийте цей чудодійний напій з приємною кислинкою. Вся сила прихована у негативних іонах, які містяться у лимонах. Коли вони потрапляють у шлунково-кишковий тракт, організм прокидається. 

Банани

Банани піднімають настрій, а ще містять багато  калію та мікроелементів, що деякі порівнюють їх за ефективністю з енергетиками. Ці фрукти заміняють два яйця за поживністю.

Насіння чіа

Додайте насіння чіа в натуральний йогурт або до кислого сиру. Воно містить білки, жири та клітковину, а тому ви отримаєте нову порцію енергії. Окрім того, насіння чіа знижує рівень цукру і холестерину в крові, є джерелом  антиоксидантів та омега кислот. 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: ілюстративне
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Нові правила в'їзду в ЄС з осені 2025: що зміниться для українців
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Фото: birdinflight.com
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Фото ілюстративне
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Сезон активності змій: в Україні 8 людей постраждали від укусів, троє з них — діти
1 хв на прочитання13 Липня 2025
Ситуація погіршується: кількість отруєних біля водоспаду Шипіт на Закарпатті зросла до 38 людей
1 хв на прочитання13 Липня 2025
Вчені дослідили, що один курс антибіотиків на рік підвищує ризик розвитку сепсису на 70%
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Формула щастя — вчені відкрили, як виміряти радість життя
3 хв на прочитання13 Липня 2025