Догори
Дати відгук

Не виспались — вихід є: які три продукти можна з'їсти на сніданок для отримання енергії на весь день

Змініть свій раціон на більш корисніший.

1 хв на прочитання13 Травня 2023, 06:50
Фото:
EastFruit Фото: EastFruit
Поділитись:

Якщо ви не виспались та хвилюєтесь, що будете розсіяними та пасивними протягом дня, то експерти рекомендують споживати деякі продукти. Додайте в меню смачні та корисні інгредієнти, які допоможуть  бути у тонусі 24/7. 

Вода з лимоном

Випийте цей чудодійний напій з приємною кислинкою. Вся сила прихована у негативних іонах, які містяться у лимонах. Коли вони потрапляють у шлунково-кишковий тракт, організм прокидається. 

Банани

Банани піднімають настрій, а ще містять багато  калію та мікроелементів, що деякі порівнюють їх за ефективністю з енергетиками. Ці фрукти заміняють два яйця за поживністю.

Насіння чіа

Додайте насіння чіа в натуральний йогурт або до кислого сиру. Воно містить білки, жири та клітковину, а тому ви отримаєте нову порцію енергії. Окрім того, насіння чіа знижує рівень цукру і холестерину в крові, є джерелом  антиоксидантів та омега кислот. 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: «Здорові люди»
Чи можна використовувати тканинну маску для обличчя повторно: розповідає косметолог
3 хв на прочитання3 години тому
Ужгород: школи на дистанційному навчанні через ГРВІ
Школи Ужгорода переходять на дистанційне навчання через спалах ГРВІ
1 хв на прочитанняВчора
Поліція затримала втікача з медустанови у Києві
Поліція оперативно затримала втікача з медустанови у Києві
1 хв на прочитанняВчора
Пилова буря в Україні: прогноз забруднення повітря на 12 лютого 2025
Нова пилова буря насувається на Україну: найбільше постраждає Житомир
1 хв на прочитанняВчора
Як тверді частинки підвищують ризик розвитку деменції: розповідають науковці
7 хв на прочитанняВчора
Україна розпочала скринінг законодавства щодо захисту прав споживачів для вступу в ЄС
1 хв на прочитанняВчора
Навіть одне куряче яйце на тиждень знижує ризик смерті від серцевих захворювань: що з’ясували науковці
2 хв на прочитанняВчора
Ні вища освіта, ні володіння технологіями, ні аналітичні здібності: науковці з'ясували, хто схильний до дезінформації
4 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost