Названо три літні дешеві напої, які найкраще очищають організм від токсинів
Дієтолог розповів, як покращити стан організму за допомогою простих детокс-коктейлів.
Рясне харчування, фастфуд, алкоголь та солодке газування – ось лише невеликий список винуватців того, що тіло стає негарним.
Через надмірний апетит і велику кількість шкідливої їжі, людина переїдає і наповнює себе канцерогенами, цукром та іншими речовинами, які точно не йдуть на користь здоров’ю. Відсутність звички дотримуватись режиму дня, правильно вмиватися і регулярно влаштовувати собі розвантажувальні дні, також не сприяють завоюванню статусу красуні чи красеня, а крім того, наділяють нас зайвою вагою.
Як стверджує дієтолог , вирішити проблеми, що накопичилися, одним разом не вдасться.
– Потрібен системний підхід: зміна раціону харчування, режиму дня, вироблення нових корисних навичок. І все це варто робити під керівництвом досвідченого дієтолога, – каже експерт.
Проте швидко допомогти організму таки можна.
Детокс-вода
Допомогти вивести шкідливі токсини з організму і за лічені дні позбутися зайвої ваги (більша частина якого – набряки) можна, якщо почати пити детокс-воду. Приготувати її можна самому, дотримуючись простих рецептів.
Пропонуємо вам три варіанти приготування цілющих коктейлів.
- полуниця та базилік
Вам знадобляться:
Полуниця — 200 гр
Базилік — невеликий пучок
Вода — 1,5 л.
- лимон, чорниця та м’ята
Вам знадобляться:
Чорниця — 150 гр
М’ята — 2 гілочки
Лимон — 1/2 шт
Вода — 1,5 л.
- апельсин, м’ята та полуниця
Вам знадобляться:
Апельсин — 2 шт
М’ята — 3-4 гілочки
Полуниця — 150 гр
Вода — 2 л.
СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ:
- Подрібніть усі інгредієнти у блендері до отримання однорідної маси. Якщо до складу входить лимон, його краще або порізати часточками, або видавити сік.
- Змішати все з чистою питною водою і дати настоятися протягом 1-2 годин.
- Зберігати детокс-коктейль краще у скляній пляшці.
Якщо пити густі коктейлі вам не подобається, можна фрукти просто порізати часточками та додати у чисту воду.
– Кожна людина може приготувати собі детокс-коктейль до смаку – з улюблених свіжих фруктів. Головне, знати міру і не замінювати цим питом повноцінний прийом їжі. Якщо все робити, як написано в рецепті, то вже за тиждень ви помітите, що шкіра стала чистішою, а ненависні зайві кілограми потроху випаровуються, – наголосив Волчанов.
