Догори
Дати відгук

Названо сухофрукт, який допомагає зміцнювати кістки

До збалансованого раціону харчування обов'язково потрібно додавати чорнослив.

1 хв на прочитання31 Березня 2023, 19:35
Поділитись:

Особливо сухофрукт корисний жінкам похилого віку. Такого висновку дійшли американські вчені з Пенсільванії.

"У жінок у постменопаузі нижчий рівень естрогену може збільшити ризик ослаблення кісток і призвести до переломів. Включення чорносливу до раціону може допомогти захистити кістки, сповільнюючи або звертаючи назад цей процес", – пише в науковому журналі Advancesin Nutrition доцент кафедри дієтології та фізіології Конні Роджерс .

Дослідники виявили, що щоденне споживання 100 г чорносливу - десяти штук сухофруктів протягом року покращувало мінеральну щільність кісток у передпліччі та нижній частині хребта, а також зменшує втрату кісткової маси. Позитивний ефект також спостерігався при регулярному вживанні чорносливу протягом шести місяців.

На думку Конні Роджес, одна із можливих причин такого ефекту пов'язана з тим, що чорнослив позитивно впливає на мікрофлору кишечника, послаблюючи запалення у всьому організмі. В результаті зменшується оксидативний стрес, що впливає на густину кісток.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Через махінації в реконструкції очисних споруд каналізації підрядник поверне в бюджет майже 5 млн грн
1 хв на прочитаннягодина тому
У Білорусі діють табори, де вивезених з України дітей «виховують» у дусі рашизму - опозиція
3 хв на прочитання6 годин тому
Пентагон розкрив вміст нового оборонного пакета для України: понад 300 мільйонів доларів
1 хв на прочитання7 годин тому
Нічна атака окупантів на Київ: серед загиблих у столиці є діти
1 хв на прочитання7 годин тому
Щоби полуниця була солодка й не водяниста: чим підживити, коли почали формуватися ягоди
1 хв на прочитання14 годин тому
Симптоми раку яєчників, які повинна знати кожна жінка
2 хв на прочитанняВчора
Усього 4 інгредієнти, але так аппетитно: чудовий сніданок, особиво для літа
1 хв на прочитанняВчора
На Тернопільщині поліція розслідує масову загибель риби
2 хв на прочитанняВчора