Догори
Дати відгук

Названо сухофрукт, який допомагає зміцнювати кістки

До збалансованого раціону харчування обов'язково потрібно додавати чорнослив.

1 хв на прочитання31 Березня 2023, 19:35
Поділитись:

Особливо сухофрукт корисний жінкам похилого віку. Такого висновку дійшли американські вчені з Пенсільванії.

"У жінок у постменопаузі нижчий рівень естрогену може збільшити ризик ослаблення кісток і призвести до переломів. Включення чорносливу до раціону може допомогти захистити кістки, сповільнюючи або звертаючи назад цей процес", – пише в науковому журналі Advancesin Nutrition доцент кафедри дієтології та фізіології Конні Роджерс .

Дослідники виявили, що щоденне споживання 100 г чорносливу - десяти штук сухофруктів протягом року покращувало мінеральну щільність кісток у передпліччі та нижній частині хребта, а також зменшує втрату кісткової маси. Позитивний ефект також спостерігався при регулярному вживанні чорносливу протягом шести місяців.

На думку Конні Роджес, одна із можливих причин такого ефекту пов'язана з тим, що чорнослив позитивно впливає на мікрофлору кишечника, послаблюючи запалення у всьому організмі. В результаті зменшується оксидативний стрес, що впливає на густину кісток.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Euronews
«Перемога прозорості»: Єврокомісія за всіма пунктами програла справу про «Пфайзергейт» — що далі?
2 хв на прочитання6 годин тому
Черкаські лікарі подарували шанс на життя молодому чоловіку.
Фото ВІККА
У Черкасах провели успішну трансплантацію серця 38-річному пацієнту
1 хв на прочитанняВчора
Фото згенеровано Ші
В Україні триває Національний тиждень безбар’єрності
1 хв на прочитанняВчора
Кінець залежності? "Метафон" підкорює соцмережі. Фото Metaphone
Американський стартап випустив "метафон" – іграшку для боротьби з залежністю від смартфонів
2 хв на прочитанняВчора
Сімейна медицина в Україні між служінням і комерціалізацією: чи є вихід?
4 хв на прочитання19 Травня 2025
Десятки населених пунктів залишилися без медичної допомоги: мобільні клініки допомагають жителям прифронтових сіл
2 хв на прочитання19 Травня 2025
19 травня Україна відзначає День сімейної медицини
1 хв на прочитання19 Травня 2025
Всесвітній день боротьби з вірусними гепатитами: в Україні зростає захворюваність
3 хв на прочитання19 Травня 2025