Названо оптимальну позу для сну

Відчуття бадьорості чи розбитості вранці найчастіше обумовлено позою, у якій ми спимо. Про це розповідає Телеграм-канал «Тонкощі здоров’я».

Одна з найгірших — це поза на животі.

Страждає кровообіг головного мозку через стискання судин шийного відділу хребта. Підсумок: біль у шиї, спині, головний біль.

Обличчя тисне на подушку.

Підсумок: утворення заломів, шкіра швидше старіє.

Не найкращий варіант пози для сну — на спині. Іде велике навантаження на груди та спину. Також ця поза провокує проблеми з диханням: хропіння й апное.

Найбільш комфортна поза сну для організму — на лівому боці.

✔ Хребет і суглоби перебувають в анатомічно правильному положенні.

✔ Сон на боці не викликає хропіння.

✔ Знижується ймовірність печії, оскільки шлунок розташований нижче рівня стравоходу.

Однак ця поза не рекомендується людям із захворюваннями серцево-судинної системи через тиск на серце.

Також ми писали про найкориснішу позу для людини під час сну: лікар-гігієніст пояснює, чому потрібно спати, затиснувши подушку між ніг.