Догори
Дати відгук

Названо десять продуктів, що продовжують молодість

Вони попереджають ризик розвитку цілого ряду захворювань, наприклад, цукрового діабету другого типу та хвороб серця.

3 хв на прочитання20 Жовтня 2023, 19:30
Медики назвали список продуктів для продовження молодості Медики назвали список продуктів для продовження молодості
Поділитись:

Турецьке видання Milliyet склало список із десяти продуктів, які допомагають боротися зі старістю.

Волоські горіхи, як зазначається у статті, рясніють поліненасиченими жирами та відрізняються надзвичайно високим рівнем вмісту кислот омега-3, які регулюють рівень холестерину та знижують ризик розвитку серцевих захворювань. Вживання цих горіхів допомагає послабити запальні процеси мозку, що підтримує і стимулює когнітивну активність. Окрім того, омега-3 зміцнює здоров'я шкіри.

Високий рівень таких кислот міститься і в лососі, завдяки чому вживання цієї риби запобігає накопиченню холестерину в артеріях, захищає від порушення серцевого ритму та допомагає зберігати ясність розуму з віком. Крім того, високий вміст білка та протизапальні властивості захистять шкіру від різних ознак старіння, таких як плями, вугри, зморшки, коричневі плями, гусячі лапки.

Чорниця має сильну антиоксидантну активність через високий рівень проантоціанів і антоціанів. Антиоксиданти борються з вільними радикалами та допомагають відновлювати вікові окисні ушкодження, спричинені вільними радикалами, які часто є причиною низки серйозних захворювань та передчасного старіння, пояснює видання. Антиоксиданти також допоможуть запобігти віковим порушенням пам'яті та руховим функціям у людей похилого віку, а крім того, спільно з високим рівнем вмісту вітамінів А і С — зберегти молодість шкіри.

Високий рівень антиоксидантів міститься і у шпинаті. Це дозволяє значно зменшити вікове погіршення розумових функцій, проблеми із зором, а також дегенерацію кісток, а велика кількість вітамінів A, C та E та бета-каротину допомагає захистити шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів сонця. Також шпинат, як і інші зелені овочі, здатний запобігати серцево-судинним захворюванням, знижувати високий артеріальний тиск і рівень холестерину і навіть ризик розвитку раку травної системи, стверджує видання.

Такі властивості має і зелений чай. Він покращує здоров'я шкіри, а також попереджає ризик розвитку цілого ряду захворювань, наприклад, цукрового діабету другого типу та хвороб серця.

Брокколі за рахунок сполук сульфорафану та індолу допомагає захистити клітини від пошкодження, спричиненого окислювальним стресом. Цей вид капусти здатний знизити ризик розвитку раку. Крім цього, в броколі міститься фолієва кислота, яка сприяє підтримці оптимального функціонування мозку з віком, а вітамін K1, що міститься в ній, підвищує щільність кісток і знижує ризик переломів.

Оливкова олія надзвичайно корисна для здоров'я шкіри, зазначає видання, а вміст мононенасичених жирних кислот позитивно вплине на здоров'я серця і допоможе контролювати рівень цукру в крові. Разом з тим, кількість оливкової олії, що споживається, назад пропорційно віковому зниженню когнітивних функцій і порушення пам'яті, деменції та хвороби Альцгеймера, пише портал.

Гіркий шоколад містить флаваноли, які стимулюють розслаблення кровоносних судин, роблячи їх молодими та еластичними, а також знижують артеріальний тиск, ризик розвитку цукрового діабету другого типу, захворювань нирок, деменції. Ці речовини позитивно впливають на здоров'я шкіри.

До складу томатів входить лікопін, що має антивікові властивості і благотворно впливає на шкіру. Також вживання помідорів у їжу знижує рівень холестерину та сприяє запобіганню серцевим захворюванням та різним видам раку.

Червоний солодкий перець містить корисний для вироблення колагену вітамін С, а також низку потужних антиоксидантів.

До слова, як швидко знизити цукор у крові без ліків.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне
Землю накрила потужна магнітна буря: шторм триватиме кілька днів
1 хв на прочитаннягодина тому
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання4 години тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання7 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання8 годин тому
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитання2 години тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитання3 години тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання4 години тому
Принципи проти роботи: вченого-еколога звільнили за відмову летіти літаком
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання5 годин тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання8 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання9 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання10 годин тому
Спроба крадіжки зерна Держрезерву на 12 млн грн: НАБУ висунуло підозру прокурору
1 хв на прочитання11 годин тому