Названо 5 продуктів, які захистять від залізодефіцитної анемії
Деякі злаки та бобові надзвичайно багаті на залізо
В раціоні має бути достатньо продуктів, багатих на залізо, які слід їсти в поєднанні з продуктами, що містять вітамін С, для кращого засвоєння.
Зернові та бобові. Деякі злаки та бобові надзвичайно багаті на залізо. Наприклад, його дуже багато в кіноа (лобода), сочевиці, квасолі, нуті.
Різне насіння. Насіння соняшника дає 5,3 мг заліза на 100 грамів, а гарбузове насіння – 2,5 мг заліза на кожні 28 грамів.
Сухофрукти. Сушені персики, чорнослив і родзинки особливо багаті на залізо.
Тофу. Порція тофу вагою 126 г містить 3,4 мг заліза.
В'ялені помідори. Чашка в'ялених помідорів дає організму 4,9 мг заліза.
Як відомо: Одяг, який може викликати рак
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Ще 50 маломобільних евакуйованих отримали прихисток у лікарнях трьох областей України
2 хв на прочитання34 хвилини тому
Санітарно-гігієнічний висновок PZH та сертифікати відповідності: чому не варто купувати відра невідомого походження?
3 хв на прочитання5 годин тому
День медичного працівника: коли та як в Україні вшановують лікарів і бойових медиків
2 хв на прочитання6 годин тому
Вікові компенсації та доплати до пенсій: хто і які надбавки отримує
2 хв на прочитанняВчора
На Закарпатті дитина потрапила до лікарні через інтернет-гру
1 хв на прочитанняВчора
Цілісний підхід до здоров'я: 26 липня відзначають День холістичної терапії
2 хв на прочитанняВчора
74 ударів батогом: судовий вирок андеграундній співачці в Ірані
3 хв на прочитання25 Липня 2026
Психологічний терор у тіні: що таке сталкінг та як він проявляється
4 хв на прочитання25 Липня 2026
Більше з GreenPost
Надійний захист без хімії: народні засоби які допомагають позбутися молі в домі
1 хв на прочитання2 години тому
Календар головних метеорних потоків 2026 року: від Квадрантид до Гемінід
2 хв на прочитання7 годин тому
Логістика в умовах викликів: «Укрзалізниця» готує «план Б» для експорту українського зерна
2 хв на прочитанняВчора
Мінекономіки розробило закон про охорону Смарагдової мережі
2 хв на прочитанняВчора
На Південноукраїнській АЕС відбулася 61-ша ротація експертів МАГАТЕ
1 хв на прочитанняВчора
У Китаї спущено на воду найбільше вантажне судно на водні
2 хв на прочитанняВчора
Небезпека у Чорному морі: біля берегів Румунії зазнало пошкоджень судно, що везло вугілля зі США до України
2 хв на прочитанняВчора
Міжнародний день збереження мангрових екосистем
2 хв на прочитанняВчора