Названо 5 продуктів, які захистять від залізодефіцитної анемії
Деякі злаки та бобові надзвичайно багаті на залізо
В раціоні має бути достатньо продуктів, багатих на залізо, які слід їсти в поєднанні з продуктами, що містять вітамін С, для кращого засвоєння.
Зернові та бобові. Деякі злаки та бобові надзвичайно багаті на залізо. Наприклад, його дуже багато в кіноа (лобода), сочевиці, квасолі, нуті.
Різне насіння. Насіння соняшника дає 5,3 мг заліза на 100 грамів, а гарбузове насіння – 2,5 мг заліза на кожні 28 грамів.
Сухофрукти. Сушені персики, чорнослив і родзинки особливо багаті на залізо.
Тофу. Порція тофу вагою 126 г містить 3,4 мг заліза.
В'ялені помідори. Чашка в'ялених помідорів дає організму 4,9 мг заліза.
Як відомо: Одяг, який може викликати рак
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
На Одещині - спалах АЧС
1 хв на прочитанняВчора
Батькам дітей із особливими потребами компенсуватимуть витрати на асистента: у Львові затверджено новий порядок
1 хв на прочитанняВчора
МОЗ закликає українців вживати антибіотики тільки за призначенням лікаря
1 хв на прочитанняВчора
Смерть у сигареті: куріння вбиває непомітно
3 хв на прочитанняВчора
Названо хвороби, які передаються через їжу
1 хв на прочитання20 Листопада 2024
Україна посилює роботу зі створення безбар'єрного простору
1 хв на прочитання20 Листопада 2024
Відкрито нову цілющу властивість зеленого чаю
1 хв на прочитання20 Листопада 2024
Ліцей на Волині перевірять через підозру вчителя у діях сексуального характеру щодо учнів
2 хв на прочитання20 Листопада 2024
Більше з GreenPost
У Молдові фермерам дозволили вирощувати промислові коноплі
1 хв на прочитання36 хвилин тому
Погода здивує: синоптики прогнозують аномальний грудень
1 хв на прочитаннягодина тому
Україна та Азербайджан поглиблюють співпрацю у питаннях захисту довкілля
1 хв на прочитання2 години тому
На берег Каспійського моря викинуло майже 2 000 мертвих тюленів — ось що відомо про причини смерті
1 хв на прочитання3 години тому
День гуманного суспільства: що передбачає ініціатива?
4 хв на прочитання3 години тому
Міндовкілля відновить систему моніторингу, звітності та верифікації викидів парникових газів
2 хв на прочитання4 години тому
Україна інтегрується до міжнародної системи боротьби з ННН-рибальством
1 хв на прочитання5 годин тому
Шашлик у томатному маринаді — можна готувати як на мангалі, так і в духовці чи на грилі
1 хв на прочитання6 годин тому