Названо 10 найкращих продуктів, що знижують тиск

З віком тиск підвищується все частіше, тому потрібно скоригувати свій звичний спосіб життя і. позбутися низки гастрономічних «гріхів» — скоротити споживання солі та цукру, смажених страв, фастфуду. Сіль та цукор активно стимулюють нервову систему, змушуючи серце скорочуватися частіше. Тому з цими спеціями треба бути обережнішими.

А в «зеленому списку» продуктів значаться

— броколі (цей овоч багатий калієм, а значить, зміцнює судини);

— часник (розріджує кров, нормалізує рівень холестерину);

— йогурт (звичайно ж, білий, без наповнювачів. В ідеалі він має бути приготовлений вдома. Йогурт із пробіотиками у складі допомагає знизити тиск);

— Мигдаль (робить судини більш еластичними). Такою ж властивістю мають бобові;

— Темний шоколад — від 70% какао і вище (флавоноїди, що містяться в ньому, приводять кров’яний тиск у норму);

— лляна олія (розширює артерії);

— куркума (незамінний помічник у профілактиці захворювань серця);

— жирна риба (знижує рівень холестерину);

— Гриби (джерело калію).