Догори
Дати відгук

Найкраща поза для сну у спекотну погоду

Допомогти краще у спеку може праивильна поза для сну.

1 хв на прочитання09 Червня 2023, 23:51
Поділитись:

Без достатньої кількості сну ми можемо важко виконувати свої повсякденні справи і навіть підвищувати ризик інших захворювань, якщо це триває впродовж тривалого часу.

Ті, хто зазвичай спить на спині, повинні спробувати спати на одному боці в теплу погоду, тому що в цьому положенні ваше тіло піддається впливу повітря. Це означає, що тепло від тіла може легше виходити, що, своєю чергою, регулює температуру тіла до нормального рівня.

Інші способи боротьби зі спекою вночі:

1. Тримайте голову та ноги у прохолоді. Секрет регулювання тепла тіла полягає в тому, щоб тримати тіло в теплі, але впливати на основні точки пульсу, такі як голова, шия, зап'ястя та ступні. Підтримуючи ці ключові області більш прохолодними та захищеними від тепла укриттів, це допоможе знизити внутрішню температуру.

2. Змініть постільну білизну. Відмовившись від атласних чи синтетичних простирадл на щось легше й дихаюче, наприклад, з бавовни чи льону, ви знизите температуру в ліжку, допомагаючи вам якісно виспатися вночі. Якщо ви шукаєте щось незвичайне, тканини на рослинній основі, наприклад, з бамбука, також допоможуть вашій шкірі залишатися прохолодною.

3. Інвестуйте у правильний матрац. Ваше ліжко може відігравати важливу роль у тому, наскільки комфортно ви почуваєтеся вночі, а також у температурі самого ліжка. Матраци, виготовлені з товстої піни, мають тенденцію поглинати та утримувати тепло тіла, через що вам стає занадто спекотно.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання3 години тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання5 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання7 годин тому
Фото: ілюстративне
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Сезон активності змій: в Україні 8 людей постраждали від укусів, троє з них — діти
1 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитання58 хвилин тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитання2 години тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання2 години тому
Принципи проти роботи: вченого-еколога звільнили за відмову летіти літаком
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання4 години тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання6 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання8 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання8 годин тому
Спроба крадіжки зерна Держрезерву на 12 млн грн: НАБУ висунуло підозру прокурору
1 хв на прочитання9 годин тому