Догори
Дати відгук

Найкраща поза для сну у спекотну погоду

Допомогти краще у спеку може праивильна поза для сну.

1 хв на прочитання09 Червня 2023, 23:51
Поділитись:

Без достатньої кількості сну ми можемо важко виконувати свої повсякденні справи і навіть підвищувати ризик інших захворювань, якщо це триває впродовж тривалого часу.

Ті, хто зазвичай спить на спині, повинні спробувати спати на одному боці в теплу погоду, тому що в цьому положенні ваше тіло піддається впливу повітря. Це означає, що тепло від тіла може легше виходити, що, своєю чергою, регулює температуру тіла до нормального рівня.

Інші способи боротьби зі спекою вночі:

1. Тримайте голову та ноги у прохолоді. Секрет регулювання тепла тіла полягає в тому, щоб тримати тіло в теплі, але впливати на основні точки пульсу, такі як голова, шия, зап'ястя та ступні. Підтримуючи ці ключові області більш прохолодними та захищеними від тепла укриттів, це допоможе знизити внутрішню температуру.

2. Змініть постільну білизну. Відмовившись від атласних чи синтетичних простирадл на щось легше й дихаюче, наприклад, з бавовни чи льону, ви знизите температуру в ліжку, допомагаючи вам якісно виспатися вночі. Якщо ви шукаєте щось незвичайне, тканини на рослинній основі, наприклад, з бамбука, також допоможуть вашій шкірі залишатися прохолодною.

3. Інвестуйте у правильний матрац. Ваше ліжко може відігравати важливу роль у тому, наскільки комфортно ви почуваєтеся вночі, а також у температурі самого ліжка. Матраци, виготовлені з товстої піни, мають тенденцію поглинати та утримувати тепло тіла, через що вам стає занадто спекотно.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Масовий мор риби у Кривому Розі.
Фото: ТРК "Рудана
Масовий мор риби у Кривому Розі: екоінспекція з'ясовує причини, збитки сягнули 74 тис. грн
2 хв на прочитання16 хвилин тому
Сильна турбулентність посилиться через зміну клімату – дослідження
Зміна клімату посилить турбулентність - вчені попереджають про нову загрозу для авіації
1 хв на прочитаннягодина тому
Президент підписав закон про скасування застарілих декретів в енергетиці
Президент скасував застарілі декрети 90-х років щодо управління в енергетиці
1 хв на прочитання2 години тому
Екокомітет Ради схвалив програму поводження з радіоактивними відходами
Екокомітет Ради схвалив програму поводження з радіоактивними відходами та євроінтеграційний закон про воду
2 хв на прочитання5 годин тому
В Україні з 1 липня знято заборону на вилов раків, які правила діють для рибалок
2 хв на прочитання6 годин тому
Мінагрополітики та рітейл обговорили будівництво овочесховищ
2 хв на прочитання6 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 2 липня 2025 року
7 хв на прочитання9 годин тому
Нові правила для лісу: Кабмін ухвалив суперечливі зміни щодо вирубок
2 хв на прочитання10 годин тому