Набряки — ознака забрудненої лімфи: як привести лімфу до ладу

Як правильно працювати з лімфою і привести її до ладу? Лімфа - це каналізація нашого організму, яка збирає та виводить назовні всі токсини та продукти розпаду.

Запорука здорової лімфи – фізична активність. Лімфатичні судини, на відміну кровоносних, немають такого двигуна-компресора як серце. Відповідно, приводити лімфу в рух, щоб вона не застоювалася, ми повинні самі.

Для цього необхідно робити лімфодренажний масаж або спеціальну гімнастику (відмінно допомагаютьстрибки на скакалці).

Масаж ніг робимо виключно знизу вгору - саме у такому напрямку рухається лімфа. Масаж верхніх кінцівок - у напрямку від кистей до грудної клітки.

Крім фізичної активності, обов'язково п'ємо достатньо рідини – 30 мл води на кожний кілограм ваги. Вода допоможе очистити лімфу та розбавити концентрацію токсинів усередині вашого організму.