Догори
Дати відгук

Музика допомагає худнути — радить дієтолог

Це проста практична порада, яка дає невелику перевагу і разом із рештою призводить до видимих результатів.

1 хв на прочитання08 Липня 2023, 07:37
Поділитись:

Гуляйте та тренуйтеся під швидку динамічну музику — це допоможе вам працювати інтенсивніше та палити більше калорій, радить лікар-дієтолог Руслан Алієв.

Він розповідає, що у 2016 році дослідники довели: музика з темпом 150-170 ударів за хвилину допомагає швидше досягти ефективної для жироспалювання частоти серцевих скорочень і підтримувати високий темп тренування.

«Я люблю давати прості практичні поради, кожна з яких дає невелику перевагу і разом із рештою призводить до видимих результатів», — говорить дієтолог.

Також ми писали, що музика корисна для здоров’я, проте не варто слухати улюблену музику більше 20-30 хвилин — лікарі.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
У Всесвітній день боротьби зі СНІДом 2024 року перед Білим домом у Вашингтоні, округ Колумбія: після вступу на посаду президента США Дональда Трампа США вийшли з програм протидії СНІДу в усьому світі. Фото: Roberto Schmidt/AFP/Getty Images
Нова епідемія СНІДу після припинення допомоги США: UNAIDS прогнозує до 6 млн смертей
2 хв на прочитання31 хвилину тому
Зображення згенеровано ШІ
Міжнародний день людини з синдромом Дауна: ще не лікування, але вже науковий прорив
4 хв на прочитання3 години тому
Фото: Deutsche Welle
Не лише перша жінка, а й перша представниця Африки: МОК очолить Кірсті Ковентрі — ось що це змінить
3 хв на прочитання11 годин тому
Польща планує заборонити одноразові електронні сигарети у 2025 році. Фото: Freepik
В Польщі планують повністю заборонити одноразові електронні сигарети
1 хв на прочитанняВчора
ПАРЄ розглядає проблему сексуального насильства під час конфлікту в Україні
1 хв на прочитанняВчора
Спецкомісія від МОЗ розслідує вимагання коштів на лікування у Вінницькому кардіоцентрі
1 хв на прочитанняВчора
Україна за рік втратила 6 позицій у глобальному рейтингу щастя
1 хв на прочитанняВчора
Сезонна захворюваність на ГРВІ знижується, та грип все ще "в лідерах"
1 хв на прочитанняВчора