Музика допомагає худнути — радить дієтолог

Гуляйте та тренуйтеся під швидку динамічну музику — це допоможе вам працювати інтенсивніше та палити більше калорій, радить лікар-дієтолог Руслан Алієв.

Він розповідає, що у 2016 році дослідники довели: музика з темпом 150-170 ударів за хвилину допомагає швидше досягти ефективної для жироспалювання частоти серцевих скорочень і підтримувати високий темп тренування.

«Я люблю давати прості практичні поради, кожна з яких дає невелику перевагу і разом із рештою призводить до видимих результатів», — говорить дієтолог.

Також ми писали, що музика корисна для здоров’я, проте не варто слухати улюблену музику більше 20-30 хвилин — лікарі.