Можна схуднути на солодощах — радить дієтолог
Хоча на збалансованих дієтах з овочами, фруктами, крупами, м'ясом, рибою й іншими смаколиками худнути набагато легше.
Експерименти на кшталт «Худну на морозиві та горілці» чітко показує, що у схудненні важливо, а що нав'язано «знавцями» і шахраями. Про це розповідає лікар-дієтолог Руслан Алієв.
Він наводить приклад американця, який схуд на промислових солодощах.
За 10 тижнів Марк Хауб схуд на 12 кілограмів, хоча їв здебільшого цукор і жир.
«Усе вийшло тому, що він створив 30 % дефіциту калорій. І, диво, калорійність спрацювала. Знову. Найцікавіше, що на збалансованих дієтах з овочами, фруктами, крупами, м'ясом, рибою та іншими смаколиками худнути набагато легше, ніж на снікерсах. Тільки от людям простіше знаходити виправдання, ніж сили взяти себе в руки і зробити крок до здорового та щасливого майбутнього», — зазначає дієтолог.
Також нагадаємо, що худнути потрібно не швидко, а безпечно й ефективно: дієтолог радить, як при схудненні втрачати лише жир.
