Місто впливає на дихання: алергія й астма у повсякденні — чого ми не помічаємо

Сьогодні, 30 травня, у Всесвітній день боротьби проти астми й алергії, подивімося на цю тему з іншого боку. Ви, мабуть, знаєте, що пилок або шерсть котів можуть викликати чхання чи напад астми. Та чи замислювалися ви, як сильно на ваше дихання впливає середовище — квартира, де ви спите, чи вулиця, якою йдете на роботу? Особливо в місті це має значення.

Що ховається у вашій квартирі

Почнімо з дому. Ви можете не помічати, але в килимах накопичується пил, у ванній через погану вентиляцію ховається цвіль, а синтетичні освіжувачі повітря додають хімічного навантаження. Навіть подушка з пір’я може бути винною. Статистика каже, що до 40 % людей мають ознаки алергії, і часто причина — просто в їхній оселі.

Що з цим робити? Робіть вологе прибирання, провітрюйте ввечері, коли немає вітру, щоб пилок не залітав. Замість освіжувачів із різким запахом візьміть ефірну олію лаванди — вона заспокоює і не подразнює дихання.

Міські вулиці та повітря

Тепер вийдіть на вулицю. У містах повітря — це коктейль із вихлопних газів, промислових викидів і пилу. А в травні, коли все цвіте, до цього додається пилок. Ця суміш може серйозно ускладнити дихання, якщо у вас астма. Дослідження показують, що в мегаполісах до 60 % людей стикаються з алергічними реакціями, і це не лише через природу, а через забруднення.

Спробуйте носити маску в дні, коли цвітіння на піку, особливо якщо повітря брудне. Уникайте прогулянок уздовж трас — краще оберіть тихі парки чи двори.

Тригери, про які ви не думали

Є й менш очевидні речі, які впливають. Сильний запах парфумів у ліфті, побутова хімія, хлор у басейні — все це може спровокувати напад. А ще стрес: коли ви застрягли в заторі чи чуєте шум міста, організм виробляє кортизол, і дихати стає важче.

Цікаво, що емоції відіграють роль. Спокійна прогулянка ввечері, коли місто затихає, може допомогти більше, ніж ви думаєте.

Чому місто таке складне

Діти, які ростуть у селах, рідше мають астму, бо вони постійно контактують із природними мікробами — це тренує імунітет. А в місті ми весь час дихаємо пилом, хімією, смогом. Це створює постійне навантаження на організм, і алергія чи астма лише загострюються.

Що ви можете зробити

У квартирі приберіть зайві «пилозбірники» — старі килими, важкі штори. Якщо є можливість, поставте очищувач повітря. На вулиці плануйте маршрути якнайдалі від доріг і заводів. А ще — зверніть увагу на запахи навколо: якщо щось різке дратує ніс, краще відійдіть.

Більше новин читайте на GreenPost.