Медики назвали продукти, які «чистять» артерії

Запобігти розвитку атеросклерозу і ускладнень, пов'язаних з ним, допомагають корисні продукти, які «чистять» артерії. Вони містять органічні кислоти і ферменти, що розчиняють холестеринові бляшки. Вітаміни і мікроелементи зміцнюють стінки судин, роблять їх більш еластичними. Вони з легкістю витримують перепади тиску при стресі.

Щоб очистити артерії від накопичень, включіть в раціон такі продукти:

Грейпфрут. Містить цінні пектини, вітамін С і волокна, які виведуть шкідливі токсини, знижує ризик розвитку серцевих захворювань.

Зелений чай. Унікальне поєднання натуральних флавоноїдів захищає клітини від передчасного старіння, підвищує еластичність, нормалізує холестериновий обмін. Пийте корисний напій 2 рази в день, додаючи часточку лимона або трохи тертого кореня імбиру.

Червоні яблука. Містять велику кількість  натуральних антиоксидантів, що знижують рівень холестерину. Вживайте по 1 фрукту після сніданку і обіду, щоб зменшити всмоктування шкідливих речовин в кров.

Нут. Баранячий горох містить клітковину і харчові волокна. Вони всмоктують шкідливі токсини і речовини, сприяють очищенню стінок артерій. Готуйте гарніри з бобового продукту, щоб захистити серце від небезпечних ускладнень.

Оливкова олія першого віджиму. Воно лідирує за змістом цінних амінокислот Омега-3 і Омега-6. Речовини захищають судини від ураження бляшками, нормалізують вуглеводний обмін.

Шпинат. Насичує організм корисними вітамінами і мікроелементами, запобігають окисленню холестерину. Це в 2-3 рази знижує ризик налипання на стінки артерій серця.

Помідори. Томати містять натуральний антиоксидант лікопін, який підтримує оптимальний рівень кислотності. Він нормалізує склад крові, відновлює капіляри і правильний кровотік.

Часник. Продукт допомагає тканинам виробляти оксид азоту, знижує підвищений тонус судин. Його фітонциди захищають артерії від скупчення кальцію, прибирають запалення.

Для усунення закупорки артерій знижуйте кількість тваринного білка в щоденному раціоні. Віддавайте перевагу свіжій зелені, овочам, відмовтеся від смаження на користь пароварки і запікання у власному соку. Пийте більше чистої води для підтримки балансу рідини в організмі.

До слова, вчені розповіли, що профілактикою появи проблем з серцем може стати вживання молока.