Лікарі пояснили, як розпізнати дефіцит вітаміну D

Відомо, що дефіцит вітаміну D може призвести до розм'якшення кісткової тканини внаслідок недостатньої мінералізації, яка називається остеомаляція. Це загрожує переломами. Лікарі розповіли, як розпізнати що розвивається дефіцит, пише Express.

При нестачі вітаміну D людина може скаржитися на ниючий біль, особливо при натисканні на кістки, в районі попереку, тазу, ребер. Дискомфорт посилюється в нічний час. Крім того, є свідчення, що при дефіциті вітаміну відзначаються болі в м'язах (без фізичних навантажень), депресія, постійне відчуття втоми.

У людей з нестачею вітаміну D достатньо часто розвиваються інфекційні захворювання на кшталт грипу. Медики категорично проти самостійного прийому БАДів з високою концентрацією вітаміну D.

Призначення препаратів можливо тільки після консультації з фахівцем. Лікарі радять отримувати вітамін D з продуктів харчування (курячі яйця, сир, жирна риба, печінка тріски) і під час прогулянок на сонці.

Нагадаємо, американські вчені з'ясували, що у хворих COVID-19 з нормальним рівнем вітаміну D в крові кількість важких випадків і смертей значно нижче, ніж у тих, у кого спостерігається його дефіцит.