Кожен градус вище +26 знижує працездатність людини на 10 %: що слід знати про спеку та її вплив на організм

Літня спека дошкуляє всім, але її вплив можна нейтралізувати, якщо знати, як вона впливає на організм. У навколомедичних джерелах можна знайти багато цікавих фактів про спеку.

✔ Лікарі не рекомендують працювати в спеку 8 годин підряд. Висока температура — стрес для організму, йому важко працювати як фізично, так і інтелектуально. Кожен градус вище +26 знижує працездатність людини на 10 %.

✔ Людський організм при сухому повітрі може витримати температуру:

• +71 °С протягом однієї години;
• +82 °С протягом 49 хвилин;
• +93 °С протягом 33 хвилини;
• +104 °С протягом 26 хвилин.

✔ У воді зносити високу температуру людині значно складніше. Максимально допустимий поріг становить +70 °С.

✔ Тренування в спеку завдає шкоди людям, що мають серцево-судинні захворювання, і може відправити їх до реанімації.

✔ При температурі навколишнього середовища +37-39 °С організм випаровує в годину близько 300 мл поту, а коли температурна шкала перевалює позначку 40 °С — 1-2 л. Із кожним літром поту зі шкіри «випаровується» 540 кілокалорій.

✔ Чоловіче населення пітніє на 40 % інтенсивніше, ніж жінки.

✔ Жінки в середньому зносять спеку трохи гірше за чоловіків, через підвищеного вмісту в жіночому тілі жиру.

✔ Вже протягом 30 000 000 років у літній час теплокровних тварин і людей тероризують комарі.

✔ Багато тварин узагалі не мають потових залоз. Тільки за рахунок дихання охолоджуються і птахи, і майже так само кішки та собаки, маючи невелику кількість потових залоз лише на подушечках лап.

✔ Овочі та фрукти містять вуглеводи і вітаміни, які додають витривалості і стійкості до спеки. Улюблене всіма морозиво, навпаки, дає багато калорій, що влітку не потрібно.

✔ Поради, які допоможуть пережити спеку:

• пийте більше звичайної, а не газованої води;
• вживайте менше солодкого, солоного;
• їжте більше овочів і фруктів;
• обмежте вживання алкоголю;
• більше відпочивайте;
• зведіть перебування під сонцем до мінімуму.

Також ми розповідали, що аномальна спека може зробити безпечні й ефективні ліки небезпечними: як цьому запобігти.