Коли печінці треба «схуднути», щоб запобігти цирозу та онкопатології: радить дієтолог

Наразі не існує затверджених ліків для лікування неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП), але й не всі випадки потребують медикаментів. Про це розповідає лікар-дієтолог Галина Слобода-Яготенко.

Вона пояснює, що людям без симптомів потрібно схуднути. Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок (NIDDK) рекомендує:

• скинути хоча б 3-5 % маси тіла, щоб знизити кількість жиру в печінці;
• скинути хоча б 7-10 % маси тіла, щоб знизити запалення при стеатогепатиті.

Але швидка втрата ваги або незбалансоване харчування можуть погіршити ураження печінки, тож слід проконсультуватися з лікарем із приводу методу схуднення.

Центр контролю та профілактики захворювань радить дотримуватися здорового підходу у схудненні,  що передбачає поступове зниження ваги приблизно на 0,5-1 кг на тиждень, не більше.

Дієтолог рекомендує:

• уникати напоїв та продуктів харчування,  багатих на фруктозу (фруктові соки, фруктозні цукрозамінники);
• обмежити або виключити з раціону алкоголь (враховуючи показники активності печінкових ферментів);
• обмежити споживання жирів;
• замінити трансжири та насичені жири ненасиченими та омега 3пнжк;
• обмежити споживання простих вуглеводів (солодощів);
• каву при НАЖХП незалежно від типу можна вживати з урахуванням індивідуальної чутливості — натуральну, без підсолоджувачів та молока.

Найоптимальніше поєднати раціональне харчування з помірною фізичною активністю, радить дієтолог. Не заганяти себе марафонами при серйозному ожирінні, а починати з прогулянок та плавання, а далі в міру зниження ваги.

Не зайвою буде когнітивно-поведінкова терапія, що підвищує можливість досягнення позитивного результату у зниженні ваги.

У людей із стеатогепатитом і патологічним ожирінням у випадку неефективності вищеперерахованих засобів можна розглядати можливість баріатричної операції.

«НАЖХП — це не жарти, і якщо вам пишуть на УЗД «стеатоз печінки», варто задуматись, а у випадку стеатогепатиту — негайно діяти. Роки життя з жирною печінкою зближує з цирозом та онкопатологією. 

Також ми розповідали, чому «їсти на піввідра менше» не спрацює: фітнес-тренер розповідає, як схуднути без голодування.