Ідеальний легкий сніданок: просто, смачно і корисно

Вживаючи цю суміш, ви забудете про запор, про «лінивий кишківник» і ожиріння. Також втратите до 2,5 кг протягом місяця, запевняє «Лікар у кишені».

Інгредієнти:

чорнослив — 5-7 шт.;

вівсяні пластівці — 2 столові ложки;

кефір/нежирний йогурт — 1 склянка;

олія з лляного насіння — 1 столова ложка;

какао-порошок — 1 чайна ложка.

Приготування.

Готувати цей сніданок слід із вечора. Залити чорнослив у 100 мл кип'яченої води на 10-15 хвилин. Змішатикакао, олію лляного насіння та вівсянку в окремій мисці. Додати туди склянку кефіру і добре перемішати.

Нарізати чорнослив і додати до інших інгредієнтів. Перемішати та прибрати на ніч у холодильник. Уранці можна насолоджуватися здоровим і поживним сніданком.

Також ми розповідали про дієтичні млинці на сніданок: смачний рецепт від лікаря.