Бананово-ягідний смузі з імбиром — смачний і корисний рецепт

Дієтологи вважають смузі набагато кориснішими за соки, зокрема фреші. Адже для приготування смузі використовують продукт повністю, тож мікроелементи та вітаміни надходять в організм разом із клітковиною і чудово засвоюються.

Структура смузі дозволяє легко перетворити напій на їжу, причому корисну для шлунка і організму загалом. Завдяки перетиранню фрукти, ягоди, горіхи та насіння легше засвоюються організмом, а наявність декількох складників підсилює загальну дію всіх компонентів. А крім користі, це ще й неймовірна смакота! Бананово-ягідний смузі з імбиром дасть швидкий заряд енергії, підтримає імунітет завдяки антиоксидантам і вітаміну С, покращить травлення через імбир і забезпечить організм калієм для роботи серця. Однак людям з алергією на мед чи ягоди варто бути обережними.

Інгредієнти:

банан — 1 шт.;

ягоди (заморожені або свіжі) — 1 скл.;

мед — 1 ст. л.;

тертий корінь імбиру — 1 ст. л.;

вода — ½ скл.

Приготування.

Банан очистити, розламати руками на кілька частин і покласти у блендер.

Ягоди (чудово смакує полуниця і чорниця) трішки розморозити, але не до кінця, щоб не витік весь сік, і покласти у блендер. Додати мед, тертий імбир і трохи води.

Збити напій до однорідного стану.

Налити смузі у склянку й одразу ж спожити.

Більше новин читайте на GreenPost.