Догори
Дати відгук

Фрукти, які підвищують гемоглобін

В деяких випадках можна лікувати анемію з допомогою правильного харчування.

1 хв на прочитання31 Березня 2023, 23:50
Поділитись:

Підвищувати вироблення гемоглобіну можуть фрукти, які містять аскорбінову кислоту.

Гранат. Це один з кращих фруктів для крові, тому що він багатий на залізо, вітаміни А, С і Е. Аскорбінова кислота в гранаті робить більш ефективними засвоєння заліза.

Банан. Містить залізо, фолієву кислоту, вітамін B, необхідний виробництва еритроцитів.

Яблуко. Хороше джерело заліза та багатьох інших поживних речовин, необхідних для виробництва гемоглобіну. Рекомендується з'їдати одне-два яблука зі шкіркою на день.

Сливи. У них також присутні і вітамін С, і залізо, важливе підвищення рівня гемоглобіну, і навіть магній, який допомагає керувати транспортуванням кисню в організмі.

Апельсин. Залізо не може повністю засвоюватися організмом без допомоги вітаміну С. Апельсини багаті на цей вітамін.

Персик. У ньому теж поєднуються залізо та вітамін С, який на додаток до засвоєння заліза також запобігає проліферації проблемних еритроцитів.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Через махінації в реконструкції очисних споруд каналізації підрядник поверне в бюджет майже 5 млн грн
1 хв на прочитання32 хвилини тому
У Білорусі діють табори, де вивезених з України дітей «виховують» у дусі рашизму - опозиція
3 хв на прочитання5 годин тому
Пентагон розкрив вміст нового оборонного пакета для України: понад 300 мільйонів доларів
1 хв на прочитання6 годин тому
Нічна атака окупантів на Київ: серед загиблих у столиці є діти
1 хв на прочитання6 годин тому
Щоби полуниця була солодка й не водяниста: чим підживити, коли почали формуватися ягоди
1 хв на прочитання14 годин тому
Усього 4 інгредієнти, але так аппетитно: чудовий сніданок, особиво для літа
1 хв на прочитанняВчора
На Тернопільщині поліція розслідує масову загибель риби
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день без тютюну—2023: переможемо тютюнову епідемію для нового покоління
5 хв на прочитанняВчора