Догори
Дати відгук

Фрукти, які підвищують гемоглобін

В деяких випадках можна лікувати анемію з допомогою правильного харчування.

1 хв на прочитання31 Березня 2023, 23:50
Поділитись:

Підвищувати вироблення гемоглобіну можуть фрукти, які містять аскорбінову кислоту.

Гранат. Це один з кращих фруктів для крові, тому що він багатий на залізо, вітаміни А, С і Е. Аскорбінова кислота в гранаті робить більш ефективними засвоєння заліза.

Банан. Містить залізо, фолієву кислоту, вітамін B, необхідний виробництва еритроцитів.

Яблуко. Хороше джерело заліза та багатьох інших поживних речовин, необхідних для виробництва гемоглобіну. Рекомендується з'їдати одне-два яблука зі шкіркою на день.

Сливи. У них також присутні і вітамін С, і залізо, важливе підвищення рівня гемоглобіну, і навіть магній, який допомагає керувати транспортуванням кисню в організмі.

Апельсин. Залізо не може повністю засвоюватися організмом без допомоги вітаміну С. Апельсини багаті на цей вітамін.

Персик. У ньому теж поєднуються залізо та вітамін С, який на додаток до засвоєння заліза також запобігає проліферації проблемних еритроцитів.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Розваги на джипах квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом Міндовкілля про збереження природи
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитання26 хвилин тому
Рецепт смачного сніданку Як приготувати швидку страву
Рецепт смачного сніданку з лаваша : він точно здивує вас своєю простотою приготування
1 хв на прочитаннягодина тому
Посадовці зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
Правоохоронці викрили посадовців, які зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
2 хв на прочитаннягодина тому
Збитки довкіллю ДніпроГЕС Нафтопродукти
Збитки довкіллю внаслідок атаки по ДніпроГЕС становлять понад 140 млн гривень
1 хв на прочитаннягодина тому
Як виростити гриби вдома: свіжі печериці на столі цілий рік
1 хв на прочитання3 години тому
Клумба на дачі, виконана в пні старого дерева: ідеї та поради (ФОТО)
1 хв на прочитання4 години тому
Глазур для пасок: розкішний рецепт без сирих білків і желатину
1 хв на прочитання10 годин тому
Бузок у ландшафтному дизайні: чарівність і краса (ФОТО)
1 хв на прочитання11 годин тому