Догори
Дати відгук

Ендокринолог пояснила, як швидко та безпечно позбутися набряків і схуднути

Затримка води в організмі може призвести до набряклості, але від цього можна позбутися природними способами.

2 хв на прочитання01 Червня 2021, 23:50
Ендокринолог пояснила, як швидко та безпечно позбутися набряків і схуднути Ендокринолог пояснила, як швидко та безпечно позбутися набряків і схуднути
Поділитись:

Набряклість призводить до коливання ваги та заважає худнути. Але, за словами американського ендокринолога Кетлін Вайн, хороша новина в тому, що будь-яка людина може позбутися зайвої рідини та стати стрункішою і красивішою.

«Затримка води в організмі може бути спричинена зловживанням вуглеводами, високим рівнем цукру у крові, надлишком солі в їжі, гормональними збоями, побічними ефектами ліків», — перерахувала причини Кетлін Вайн.

Вона  попереджає про небезпеку боротьби з набряками за допомогою сечогінних діуретиків. Замість цього вона рекомендує звернутися до безпечних натуральних методів.

Ось одні з популярних лікувальних трав, які допоможуть вивести зайву воду

Зелений чай: цей напій містить кофеїн, який діє як сечогінний засіб.

Кульбаба: один із найпопулярніших засобів позбавлення від зайвої рідини. Дослідження, опубліковане в 2009 році, передбачає, що ця трава має сечогінний ефект.

Чай мате: покращує сечовипускання, за рахунок чого допомагає знизити об’єм води в організмі.

Декілька безпечних, але ефективних способів позбутися набряків:

Зменшити споживання натрію. Якщо ви чутливі до солі, пам'ятайте, що її багато надходить в організм з оброблених харчових продуктів.

Пити воду. Це може здатися дивним, але якщо ви будете пити достатньо води, то організм буде краще позбавлятися від неї належним чином.

Їсти соковиту їжу. Плануйте харчування з фруктами й овочами, наповненими вологою. Полуниця, кавун, салат, капуста, селера, спаржа та шпинат є натуральними сечогінними засобами.

Робити зарядку. Фізичні вправи поліпшують кровообіг. Особливо вони корисні для пацієнтів із діабетом, у яких через це затримується вода.

Обирати здорові вуглеводи. Обмеження вуглеводів часто призводить до швидкої втрати рідини. Але й цілком відмовлятися від них не можна. Тому обирайте фрукти й овочі, уникаючи рафінованих вуглеводів.

Нагадаємо, 10 червня відбудеться сонячне затемнення: як побачити та на що вплине.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Секрети сучасного ландшафтного дизайну: як створити стильний і невибагливий сад на невеликій ділянці (ФОТО)
3 хв на прочитання04 Липня 2025
Швейцарська АЕС Лайбштадт. Фото взято з Вікіпедії
«Гарячий атом» — Швейцарія зупинила блок АЕС через аномальну спеку
2 хв на прочитання04 Липня 2025
Image by Jill Wellington from Pixabay
Сезон лохини в розпалі: ціни на ягоду в Україні стрімко падають
1 хв на прочитання2 години тому
ФОТО: енергозбереження / Вікіпедія
Українську "зелену" енергію інтегрують в ринок ЄС - Кабмін подав до Ради ключовий законопроєкт
2 хв на прочитання6 годин тому
Трагедія на Житомирщині: уряд ліквідовує наслідки потужного вибуху
1 хв на прочитання7 годин тому
Рубки на 57 млн грн: ДБР повідомило про підозру керівництву лісгоспу на Тернопільщині
1 хв на прочитання8 годин тому
Президент підписав закон, що змінить правила рибного ринку в Україні
1 хв на прочитання9 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 4 липня 2025 року
7 хв на прочитання11 годин тому