Догори
Дати відгук

Ендокринолог пояснила, як швидко та безпечно позбутися набряків і схуднути

Затримка води в організмі може призвести до набряклості, але від цього можна позбутися природними способами.

2 хв на прочитання01 Червня 2021, 23:50
Ендокринолог пояснила, як швидко та безпечно позбутися набряків і схуднути Ендокринолог пояснила, як швидко та безпечно позбутися набряків і схуднути
Поділитись:

Набряклість призводить до коливання ваги та заважає худнути. Але, за словами американського ендокринолога Кетлін Вайн, хороша новина в тому, що будь-яка людина може позбутися зайвої рідини та стати стрункішою і красивішою.

«Затримка води в організмі може бути спричинена зловживанням вуглеводами, високим рівнем цукру у крові, надлишком солі в їжі, гормональними збоями, побічними ефектами ліків», — перерахувала причини Кетлін Вайн.

Вона  попереджає про небезпеку боротьби з набряками за допомогою сечогінних діуретиків. Замість цього вона рекомендує звернутися до безпечних натуральних методів.

Ось одні з популярних лікувальних трав, які допоможуть вивести зайву воду

Зелений чай: цей напій містить кофеїн, який діє як сечогінний засіб.

Кульбаба: один із найпопулярніших засобів позбавлення від зайвої рідини. Дослідження, опубліковане в 2009 році, передбачає, що ця трава має сечогінний ефект.

Чай мате: покращує сечовипускання, за рахунок чого допомагає знизити об’єм води в організмі.

Декілька безпечних, але ефективних способів позбутися набряків:

Зменшити споживання натрію. Якщо ви чутливі до солі, пам'ятайте, що її багато надходить в організм з оброблених харчових продуктів.

Пити воду. Це може здатися дивним, але якщо ви будете пити достатньо води, то організм буде краще позбавлятися від неї належним чином.

Їсти соковиту їжу. Плануйте харчування з фруктами й овочами, наповненими вологою. Полуниця, кавун, салат, капуста, селера, спаржа та шпинат є натуральними сечогінними засобами.

Робити зарядку. Фізичні вправи поліпшують кровообіг. Особливо вони корисні для пацієнтів із діабетом, у яких через це затримується вода.

Обирати здорові вуглеводи. Обмеження вуглеводів часто призводить до швидкої втрати рідини. Але й цілком відмовлятися від них не можна. Тому обирайте фрукти й овочі, уникаючи рафінованих вуглеводів.

Нагадаємо, 10 червня відбудеться сонячне затемнення: як побачити та на що вплине.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Що призводить до зниження кількості сперматозоїдів і як цьому можна запобігти
3 хв на прочитання24 Вересня 2021
Фото: УП
Дві щоденні звички, які підвищують ризик інсульту – чого слід позбутися у житті
1 хв на прочитання2 години тому
Фото ДСНС: грибники, яких врятували надзвичайники
Сезон грибів: рятувальники розповіли що робити, якщо заблукали або знайшли вибухівку у лісі
3 хв на прочитання4 години тому
Фото:
Гендер в деталях
У жінок, які пережили сексуальне насилля, зростають ризики інсульту та деменції — дослідження
1 хв на прочитання5 годин тому
Верховна Рада прийняла у першому читанні закон, який забороняє пальмову олію
1 хв на прочитання6 годин тому
Стрес подовжує життя, поліпшує імунітет і запобігає онкозахворюванням
3 хв на прочитання6 годин тому
Перемовини завершились успіхом: з Кабула літаком евакуювали 100 українців
1 хв на прочитання10 годин тому
Менструальний цикл і вакцинація проти COVID-19: науковці зв'язку не знаходять
3 хв на прочитання12 годин тому
Більше з GreenPost
«Найдорожча зима всіх часів» неминуча, але далі ціни можуть ще вирости — BILD
1 хв на прочитання7 годин тому
Фото: Куркуль
Один робот на 60 корів: на Житомирщині запустили першу в Україні надсучасну ферму
3 хв на прочитання8 годин тому
Фото: скрін із відео
Замість флори і фауни — флот і солдати: Зеленський розповів в ООН, що росіяни зробили з екологією Криму
3 хв на прочитання8 годин тому
Фото: Volcano Discovery
На Тернопільщині відбувся землетрус магнітудою 4,3 бали — відчули чотири області (ВІДЕО, КАРТА)
1 хв на прочитання9 годин тому
На завтра в Україні оголошено штормове попередження: вітер посилиться до 30 м/с, «жовтий» рівень небезпеки
1 хв на прочитання11 годин тому
На екологію Києва депутати виділять 9 млрд грн — на що підуть кошти
6 хв на прочитання11 годин тому
Міністра охорони здоров'я Віктора Ляшка запросили на засідання Київради, аби він розповів про можливий локдаун
1 хв на прочитання11 годин тому
У Конгресі США схвалили санкції проти Північного потоку-2
1 хв на прочитання13 годин тому