Догори
Дати відгук

Допоможе знизити тиск: лікарі назвали найкращий продукт для гіпертоніків

Вітамін С допомагає покращувати еластичність судин, захищаючи їх від руйнування.

1 хв на прочитання28 Березня 2024, 06:50
Найкращий продукт для гіпертоніків Зниження тиску Найкращий продукт для гіпертоніків Зниження тиску
Поділитись:

Якщо у людини високий тиск – є великі обмеження щодо харчування. Однак є продукти, які навпаки корисні для гіпертоніків. 

Фахівці з університету Ла Троба в Мельбурні з’ясували, що найкращим продуктом для гіпертоніків є оливкова олія. При її щоденному вживанні тиск знижується, без застосування ліків. 

Під час експерименту 25 добровольців три тижні щодня вживали приблизно півтори ложки оливкової олії першого віджиму. Ще 25 осіб вживали стільки ж олії і вона теж була оливковою, але рафінованою. Ніхто з них при цьому не приймав ліків для зниження тиску.

Через три тижні у тих, хто використовував масло першого віджиму, тиск в середньому знизився на 2,5%. Випробовувані з другої групи не змогли похвалитися такими результатами.

Вчені вважають, що цей ефект пов’язаний з тим, що в оливковій олії extra virgin містяться поліфеноли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Крім того, в ньому багато ненасичених жирних кислот, які, в числі іншого, допомагають очищати судини від надлишків поганого холестерину, а це теж сприяє зниженню тиску.

Окрім оливкової олії допоможуть знизити тиск фрукти і овочі з високим вмістом калію, магнію і вітаміну С. Вітамін С допомагає покращувати еластичність судин, захищаючи їх від руйнування. Магній і калій — важливі електроліти, які допомагають вирівняти артеріальний тиск.

Варто звернути увагу на цитрусові, часник, імбир, буряк, шпинат, листові овочі.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: ілюстративне
Програмою зимової єПідтримки скористалися 14,4 млн українців
2 хв на прочитання16 хвилин тому
Фото: ілюстративне
Уряд запустив кампанію на підтримку Стратегії демографічного розвитку України
2 хв на прочитаннягодина тому
Фото з відкритих джерел
Мільйони «невидимих» людей: науковці виявили помилку в оцінці населення Землі
2 хв на прочитанняВчора
Зображення згенеровано ШІ
Скандал у США: дивний запах води з кулера в клініці пояснювався тим, що туди мочився співробітник із венеричною хворобою
2 хв на прочитанняВчора
Може призвести до затримання чи навіть депортації: у Європі змінили рекомендації транс-людям щодо в'їзду до США
2 хв на прочитанняВчора
Туберкульоз в Україні: виклики VS сучасні можливості лікування та профілактики
7 хв на прочитанняВчора
Зеленський підписав закон про підвищення акцизів на тютюн
1 хв на прочитанняВчора
Як зрозуміти, що вагітність настала, без довгого очікування та тест-смужок?
7 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Фото: водойми поблизу заповідника "Дніпровсько-Орільський"
Водно-болотні угіддя зникають у три рази швидше, ніж ліси, - експерти
4 хв на прочитаннягодина тому
Фото: ілюстративне
Держпродспоживслужба завершила швидку оцінку ризиків через блутанг
2 хв на прочитання2 години тому
Фото: Максим Нікітін
Салат із пекінської капусти, м’яса та сухариків — матиме вишуканий вигляд на святковому столі
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: світіння "загадкової" спіралі у небі / alphacentaurichannel
Загадкову світлову спіраль помітили у нічному небі
2 хв на прочитання4 години тому
Як можна власноруч зробити затишне патіо, зоноване за допомогою перголи
5 хв на прочитання9 годин тому
У Німеччині прокуратура звинуватила радикальних екоактивістів у створенні злочинної організації
2 хв на прочитання10 годин тому
Благовіщення 2025 в Україні: дата святкування, традиції та головні заборони
3 хв на прочитанняВчора
Кабмін затвердив правила обмеження водокористування під час маловоддя
1 хв на прочитанняВчора