Догори
Дати відгук

Допомагає схуднути та лікує серце: 5 причин їсти гарбуз якнайчастіше

Натуральний гарбуз – чудовий вибір для смачного та здорового харчування

1 хв на прочитання27 Вересня 2022, 12:30
Поділитись:

Якщо хочете отримати максимальну користь від гарбуза, відмовтеся від різних продуктів з її смаком. Більшість із них містять цукор та трансжири. Візьміть справжній гарбуз, тому що він має приємний смак і дуже корисний!

5 причин їсти гарбуз якомога частіше

Допомагає схуднути. Насіння гарбуза та гарбузове пюре – низькокалорійні джерела корисних харчових волокон. Клітковина надовго зберігає почуття ситості, отже, допомагає підтримувати здорову вагу.

Користь для очей. Чашка нарізаного кубиками гарбуза багата на вітамін А, і його вдвічі більше рекомендованої добової норми. Це сприяє гарному зору, уповільнює зниження функції сітківки ока. Також вітамін А допомагає підтримувати здоров'я шкіри, зубів та кісток.

Бореться із депресією. Насіння гарбуза багате на триптофан, він допомагає організму виробляти серотонін, який не тільки допомагає спати, але й покращує настрій.

Захищає простату. Гарбуз містить багато бета-каротину та інших антиоксидантів, які мають протираковий ефект. Дослідження показало, що олія гарбузового насіння блокує збільшення простати у самців щурів. З іншого боку, цинк має вирішальне значення здорового імунітету.

Для здорового серця. Клітковина, що міститься у гарбузі, допомагає захистити серце. Відомо, що ті, хто дотримується дієти з високим вмістом клітковини, мають на 40% менший ризик ішемічної хвороби серця. Гарбуз також багатий на магній, який, як було доведено, покращує артеріальний тиск і допомагає запобігти раптовій зупинці серця, серцевому нападу та інсульту.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
pixabay
В Україні назвали всього 2 речі, які необхідні для відновлення енергосистеми
1 хв на прочитання20 хвилин тому
Гарячі бутерброди «Вічна класика»: смачно, ситно і просто
2 хв на прочитаннягодина тому
З електрикою та без: як обігріти свою оселю, якщо центральне опалення «підкачало»
2 хв на прочитання7 годин тому
Старопольський смалець: смачний і оригінальний рецепт
2 хв на прочитання8 годин тому
Не лише корисне, а й може зберігатися 9 місяців без холодильника: як зробити масло гі зі звичайного
5 хв на прочитанняВчора
Домашнє морозиво лише з 4-х інгредієнтів
1 хв на прочитанняВчора
Нарешті це сталося: ЄС затвердив єдиний стандарт зарядних пристроїв для всіх гаджетів
1 хв на прочитанняВчора
Із настанням кліматичної зими ЗС РФ починають гинути від обмороження та гіпотермії просто в окопах — експерт (ВІДЕО)
2 хв на прочитанняВчора